علامات تؤكد نقص فيتامين ب 12 في الجسم.. اكتشفها
فيتامين ب 12 عنصر غذائي أساسي للقيام بالعديد من وظائف الجسم مثل تخليق الحمض النووي وإنتاج الطاقة ووظيفة الجهاز العصبي المركزي، وفي حلة نقص فيتامين ب 12 في الجسم يجعلك تشعر بالضعف والتعب، كما يؤدي أيضًا إلى العديد من الأعراض المزعجة الأخرى.
وأفضل طريقة لمعرفة ما هي الأعراض التي قد تصاب بها واختبارها لمعرفة ما إذا كنت تعاني بالفعل من نقص فيتامين ب 12 أم لا، إليكم التفاصيل:
نقص فيتامين ب 12
يستخدم فيتامين ب 12 لتكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم، والتي تحمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. نقص فيتامين ب 12، مما يؤدي إلى عدم وجود خلايا دم حمراء كافية، يعني أن أجزاء جسمك لن تكون قادرة على الحصول على ما يكفي من الأكسجين لتعمل بشكل صحيح.
وفي هذه الحالة، قد يبدأ قلبك في الخفقان بشكل أسرع للتعويض عن انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، وقد يضع فقر الدم ضغطًا على القلب لدفع كمية أكبر من الدم حول الجسم.
علامات نقص فيتامين ب 12
ضعف العضلات
الشعور بالخدر أو الوخز في اليدين والقدمين
نقص الطاقة أو التعب هي أيضًا بعض العلامات الشائعة لفقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12
قد تواجه أيضًا صعوبة في المشي وتزداد حدة التهيج.
الغثيان ونقص الشهية والإسهال وفقدان الوزن هي أيضًا علامات على هذه الحالة.
تشخيص نقص فيتامين ب 12
إذا كنت تعاني من أي علامات على نقص فيتامين ب 12، فمن المهم أن ترى طبيبك وأن تحصل على فحص طبي من خلال فحص دم روتيني.
وقد يعطيك طبيبك اختبارات دم إضافية بناءً على تشخيصك الصحي، وقد تضطر أيضًا إلى الحصول على إجراءات تقييم أخرى مثل خزعة نخاع العظم.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12
في حالة نقص فيتامين ب 12، فإن تناول هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي قد يحسن مستويات الفيتامين لديك.
- لحمة
- سمك
- لبن
- جبنه
- بيض
- حبوب الإفطار المدعمة
علاج نقص فيتامين ب 12 في الجسم
قد لا تكون الأطعمة كافية إذا كان جسمك يعاني من نقص حاد في الفيتامين، أو إذا كان غير قادر على امتصاصه بشكل صحيح، في مثل هذه الحالات، قد يصف لك طبيبك مكملات أو ستكون هناك حاجة إلى الحقن، والتشخيص والعلاج الفوريان ضروريان لضمان عدم إعاقة وظائف الجسم والحفاظ على صحتك.
ومع العلاج المناسب في الوقت المناسب، يمكن تحسين العديد من الأعراض، ومن ناحية أخرى، فإن تجاهل الأعراض وعدم البحث عن العلاج قد يؤدي إلى ضرر دائم.
