عادات النوم الجيدة مهمة للبالغين الذين يعانون من زيادة الوزن| دراسة
يكشف بحث جديد أجرته جامعة أوريجون للصحة والعلوم عواقب صحية سلبية على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتجاهلون إشارات الجسم للنوم ليلًا، مع وجود اختلافات محددة بين الرجال والنساء.
نشرت الدراسة هذا الأسبوع في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريري.
وحسب ما تم نشره في موقع ميديكال إكسبريس، قال المؤلف الرئيسي بروك شيفر: "تبني هذه الدراسة الدعم لأهمية عادات النوم الجيدة".
وأضاف: "إن ممارسات النوم، مثل الذهاب إلى السرير عندما تكون متعبًا أو وضع شاشتك جانبًا في الليل، يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة العامة الجيدة".
تأثير اضطرابات الساعة البيولوجية الداخلية للجسم
شملت الدراسة 30 شخصًا، تم تقسيمهم بالتساوي بين الرجال والنساء، وكان مؤشر كتلة الجسم لدى جميعهم أعلى من 25، مما يضعهم في فئة زيادة الوزن أو السمنة.
وقال شيفر: "السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية تزيد من مخاوف الصحة العامة".
وأضاف: "يظهر بحثنا أن الاضطرابات في الساعة البيولوجية الداخلية للجسم يمكن أن تساهم في عواقب صحية سلبية على الأشخاص الذين قد يكونون بالفعل عرضة للخطر بسبب الوزن".
بشكل عام، ساهم المشاركون الأصحاء بعينة لعاب كل 30 دقيقة حتى وقت متأخر من الليل في معمل النوم في حرم جامعة ماركوام هيل في جامعة أوهايو لتحديد الوقت الذي بدأ فيه جسمهم في إنتاج هرمون الميلاتونين بشكل طبيعي.
من المفهوم عمومًا أن الميلاتونين يبدأ عملية النوم، وتختلف بدايته باختلاف الساعة البيولوجية الداخلية للفرد.
ثم عاد المشاركون إلى منازلهم وسجلوا عادات نومهم خلال الأيام السبعة التالية.
قام الباحثون بتقييم الفارق الزمني بين بداية الميلاتونين ومتوسط توقيت النوم لكل مشارك، وصنفوهم إلى مجموعتين: أولئك الذين لديهم نافذة ضيقة، مع فترة زمنية قصيرة بين بداية الميلاتونين والنوم، وأولئك الذين لديهم نافذة واسعة، مع فترة زمنية أطول. المدة بين بداية الميلاتونين والنوم.
تشير النافذة الضيقة إلى أن الشخص يظل مستيقظًا لوقت متأخر جدًا بالنسبة لساعة جسمه الداخلية ويرتبط عمومًا بنتائج صحية سيئة.
وأكدت الدراسة الجديدة مجموعة متنوعة من التدابير الصحية التي قد تكون ضارة في المجموعة التي ذهبت للنوم بالقرب من بداية الميلاتونين.
كما وجدت اختلافات رئيسية بين الرجال والنساء. كان لدى الرجال في هذه المجموعة مستويات أعلى من الدهون في البطن والدهون الثلاثية الدهنية في الدم، ودرجات خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي أعلى بشكل عام من الرجال الذين ينامون بشكل أفضل.
كان لدى النساء في هذه المجموعة نسبة أعلى من الدهون في الجسم والجلوكوز ومعدلات ضربات القلب أثناء الراحة.
وقال كبير الباحثين أندرو ماكهيل: "كان من المفاجئ إلى حد ما أن نرى هذه الاختلافات تظهر بطريقة تعتمد على الجنس.. إنه ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع، كما نعتقد أحيانًا في الطب الأكاديمي".
ستحدد المرحلة التالية من البحث الاختلافات الخاصة بالجنس في المجموعات التي تعاني من تغيرات أكثر حدة في أنماط النوم، مثل قيام العمال بنوبات عمل ليلية.
وقال شيفر: "نريد معرفة التدخلات الممكنة التي تحافظ على صحة هذه المجموعة الأساسية الحيوية من القوى العاملة".
