الفوبيا| تعرف على أنواعها.. وكيفية التعامل معها
قالت الدكتورة رنا أحمد، أخصائية الطب النفسي، إن الفوبيا هي أكثر من مجرد خوف بسيط، الفوبيا هي نوع من اضطرابات القلق التي تسبب خوفًا مفرطًا وغير منطقي من مواقف أو أشياء معينة.
وأضافت: قد يعاني الشخص من أعراض جسدية مثل التعرق، تسارع ضربات القلب، وصعوبة في التنفس عند مواجهة مسبب الفوبيا.
أنواع الفوبيا
وذكرت أخصائية الطب النفسي، أن هناك العديد من أنواع الفوبيا يجب أن يعرفها كل إنسان حتى يعرف إذا كان يعاني من أحدهم، أم لا؟
- فوبيا الأماكن المفتوحة: الخوف الشديد من الأماكن المفتوحة أو المزدحمة.
- فوبيا الأماكن المغلقة: الخوف الشديد من الأماكن المغلقة أو الضيقة.
- فوبيا الحيوانات: الخوف الشديد من الحيوانات مثل الحشرات، العناكب، الكلاب، القطط، وغيرها.
- فوبيا الطبيعة: الخوف الشديد من الظواهر الطبيعية مثل العواصف، المرتفعات، المياه العميقة.
- فوبيا الاجتماعية: الخوف الشديد من التفاعلات الاجتماعية أو المواقف الاجتماعية.
- فوبيا الدم والإصابات: الخوف الشديد من الدم والإصابات أو إجراءات طبية معينة.
أسباب الفوبيا
غالبًا ما يتساءل الكثير من الناس عن سبب الإصابة بالفوبيا، وحول هذا التساؤل توضح رنا أحمد، أسباب الفوبيا، وهي:
- تجارب سلبية سابقة.
- عوامل وراثية.
- اضطرابات نفسية أخرى.
كيفية التعامل مع الفوبيا
وعن كيفية التعامل مع الفوبيا، أوضحت أخصائية الطب النفسي، أنه يمكن التعامل مع الفوبيا من خلال الطرق التالية:
العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد في تغيير الأفكار السلبية تجاه المواقف المسببة للفوبيا.
العلاج الدوائي: مثل مضادات القلق أو مضادات الاكتئاب.
التعرض التدريجي: تعريض الشخص لمصدر خوفه تدريجيًا وببطء حتى يقلل من ردود الفعل الفوبية.
وأشار الدكتور رنا أحمد، إلى أن إذا كنت أنت أو أحد تعرفه يعاني من الفوبيا، لا تتردد في طلب المساعدة من أخصائي طب نفسي، لأن الفوبيا يمكن علاجها والسيطرة عليها لتحسين جودة الحياة.
