علاج الجوع لمريض السكر.. فوائد الرياضة وشرب المياه
علاج الجوع لمريض السكر.. كثيرا ما يواجه مرضى السكري مشكلة الجوع أوالعطش المتكرر؛ لذا يكثر البحث عبر محرك البحث "جوجل" عن علاج الجوع لمريض السكر، فهناك العديد من طرق السيطرة على الجوع لدى مرضى السكري ومنها: الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وتناول وجبات صغيرة مقسمة خلال اليوم والابتعاد عن تناول الوجبات الكاملة، فضلا عن ضرورة تناول كميات كبيرة من المياء موزعة أيضا مدار اليوم؛ حفاظا على الدم من اللزوجة، هذا بالإضافة إلى على تناول الأغذية الغنية بالألياف المفيدة؛ التي بدورها تبطىء من امتصاص السكر في الدم، وتضبط مستوياته في الدم.
علاج الجوع لمريض السكر
وعن علاج الجوع لمريض السكر، فالجوع المستمر يعد أحد أعراض اضطراب مستوى السكر في الدم لدى المريض يسبب الجوع، ويشعر مريض السكري بالجوع سواء كان معدل السكر لديه مرتفع أو منخفض.
ففي حالة ارتفاع السكر في الدم، لا يستطيع الجلوكوز أن يدخل الخلايا، بسبب قلة الأنسولين أو مقاومة الأنسولين فيعجز الجسم عن تحويل الطعام إلى طاقة، ونقص الطاقة يسفر عن زيادة الشعور بالجوع.
وفي هذه الحالة تناول المريض للطعام لا يكفي للتخلص حالة من الشعور بالجوع، بل سيؤدي فقط ليادة مستوي الجلوكوز في الدم وهي مرتفعة بطبيعتها، فأفضل طريقة لتقليل مستوي الجلوكوز بالدم أن يمارس المريض الرياضة التي تساعده على تحفيز إنتاج الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
وفي حالة انخفاض مستوى السكر في الدم يشعر المريض أيضا بحالة من الجوع الشديد، إذ يتأثر الجسم من ذلك الانخفاض، ويطلق الجلوكوز المخزون في الكبد لرفع مستوى السكر ويعيده إلى مستواه الطبيعي.
مع ضرورة العلم بأن مرضي السكري من النوع الأول ممن يتناولون الأنسولين هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بانخفاض شديد في السكر بالدم، وهنا يجب علاج انخفاض مستوي السكر من خلال تناول المريض بعض الحلوى أو أى نوع من السكريات.
ونستعرض معكم الآن أفضل الطرق الممكنة للسيطرة على الجوع أوالعطش المتكرر مع مرضى السكري ومنها:
• الالتزام بتناول الأدوية والهلاجات الموصوفة من قبل الطبيب المختض.
• الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضة البسيطة بانتظام.
• تقسيم وجبات الطعام إلى عدة وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم، فتكون خمس وجبات صغيرة، بدلا ثلاث وجبات كبيرة.
• تناول كميات كبيرة من الماء، وتكون موزعة خلال اليوم.
• الإكثار من تناول الألياف التي تفيد في ابطاء امتصاص السكر في الدم، وتمكن الجسم من ضبط مستويات السكر.
ماذا يأكل مريض السكر عند الجوع؟
وللإجابة على سؤال متكرر من مرضى السكري وهو ماذا يأكل مريض السكر عند الجوع؟، فيكون الرد القاطع عليها أنه يمكن لمرضى السُّكَّري تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، بشرط ان يتم اختيار الأطعمة الصحية التي لاتسبب لهم أية اضرار محتملة.
فتناول أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات في وقت متأخر قد تتسبب في زيادة الوزن أوارتفاع نسبة السكر في الدم عند الاستيقاظ.
فالأفضل لمريض السكري الذي يشعر بالجوع في وقت متأخر، أن يتناول كوبا من الماء، وإذا استمرت حالة الشعور بالجوع فعليه أن يتناول وجبة خفيفة قليلة الكربوهيدرات وقليلة السعرات الحرارية، بل وغنية بالبروتينات أو الألياف، مثل: تناول اللبن الخالي الدسم أو كمية قليلة من المكسرات، قطعة جبن قليلة الدسم
أوتناول ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، أوالكرفس، أوبيضة مسلوقة.
وكذلك يمكن تناول كمية قليلة من الجزر، أوتناول كمية من الفيشار، أو طبق سلطة مضاف إليه قليل من الزيت والخل.
وينصح مرضى السكري ممن يتناولون الأدوية والذين قد يضطرون أحيانا إلى تناول وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة وفي وقت متأخر، في حالة الشعور بالجوع المستمر، بضرروة التوجه إل الطببيب المعالج واستشارته في الأمر إذا حدث ذلك بشكل متكرِّر؛ فقد يعدل الطبيب جرعة الأدوية التي يتناولها المريض ؛ مما يساعده على عدم الشعور بالجوع ليلا.
لماذا ينقص وزن مريض السكر؟
وعن لماذا ينقص وزن مريض السكر.. إذ لم تكن من مرضى السكري، فيجب أن تعلم أن نقصان الوزن غير المبرر والسريع يثير القلق وربما يعد مؤشر مبكر على الإصابة بمرض السكر، وإذا كنت من مرضى السكري فهناك العديد من الأسباب التي تسبب في فقدانك للوزن.
فقد يحدث فقدان الوزن غير المبرر للمصابين بمرض السكر من النوع الثانى، ولكنه أكثر شيوعًا لدى المصابين بالنوع الأول ومن أهم الاسباب في فقدان الوزرن غير المكبرر لمرضى السكري ما يلي:
• في حالة مرضى السكري من النوع الثانى، فإن الجسم لا يستخدم الأنسولين بشكل فعال، ولا يمكنه نقل الجلوكوز إلى الخلايا، فيتراكم في الدم، وفي حالة عدم وصول الجلوكوز إلى خلايا الجسم، يشعر الجسم بالجوع والحاجة للطاقة، فيتم حرق الدهون والعضلات بشكل سريع، وهذا ما يسبب فقدان للوزن غير مبرر، كما أن الكلى تعمل بشكل إضافي لكي تتخلص من السكريات الزائدة في الدم، وهذا يستهلك طاقة أكبر وقد يتسبب في حدوث تلف بالكلى.
• وبالنسبة لمرضى السكري من النوع الأول، فبدلًا من عدم القدرة على استخدام الأنسولين، يتوقف الجسم عن إنتاجه تمامًا، وذلك وفقًا لما ورد بوقع "كليفيلاند كلينيك".
هل البيض يرفع السكر؟
هل البيض يرفع السكر.. سؤال يتردد كثيرا على ألسنة مرضى السكري أو المحيطين بهم، وفي الحقيقة لم تتوصل الدراسات والأبحاث الطبية إلى إجابة قاطعة على هذا السؤال حتى الآن ؛ لذا إذا كنت من مصابي مرض السكري فيفضل ألا تتناول البيض بكميات كبيرة ؛ لاحتوائه على الكوليسترول.
وتشير معظم التوصيات الطبية الحالية إلى أنّه يجب ألّا يستهلك أكثر من 200 ملجم من الكوليسترول يوميًا لمصابي السكري، في حين يستهلك الأشخاص الأصحاء 300 ملجم من الكوليسترول يوميًا، والبيضة الكبيرة تحتوي على مايقرب من 186 ملجم كوليسترول.
وهنا لا يمكنا تناول أطعمة أخرى تحتوي على الكوليسترول، فينصح مريض السكري بتناول بياض البيض والابتعاد عن تناول الصفار.
