أبرزها عادات غذائية سيئة.. استشاري يوضح طرق الوقاية من أمراض القلب
الوقاية من أمراض القلب، تكون من خلال اتباع بعض الإرشادات الصحية، نظرا لأن القلب أهم عضو في جسم الإنسان، والمسؤول عن توزيع الدم المحمل بالغذاء إلى جميع أطراف الجسم، ويوضح الدكتور أحمد السيد يوسف، مدرس أمراض القلب بكلية طب عين شمس، العوامل المرثرة على صحة القلب وطرق الوقاية الصحية من الإصابة بأمراض القلب.
أسباب أمراض القلب
قال الدكتور أحمد السيد يوسف، مدرس أمراض القلب بكلية طب عين شمس، إن القلب هو أهم عضو في جسم الأنسان، ويتكون من أربع حجرات، وأربعة صمامات تفصل هذه الحجرات عن بعضها وعن الشرايين الرئيسية الشريان الاورطي والرئوي، مضيفًا أن عضلة القلب تتغذي من خلال الشرايين التاجية الموجودة على جدار عضلة القلب.
وأوضح مدرس أمراض القلب بكلية طب عين شمس، أن هناك عوامل رئيسية تمثل خطورة على القلب، هي إصابة الشخص بالضغط والسكر والكوليسترول والتدخين، كما أن هناك عادات غذائية تمثل خطورة على عضلة القلب، ومن ضمن هذه العادات السيئة الاستهلاك الزائد للملح، كذلك الامر بالنسبة لطريقة طهي الطعام واستلاك نسبة عالية من الزيوت، مشيرًا إلى أن تناول البروتينات من الأغذية المفيدة لعضلة القلب، فيجب التنوع بين البروتينات الحيوانية والنباتية.
أغذية مفيدة لصحة القلب
ولفت الدكتور أحمد السيد، إلى أن تناول الأسماك من الأطعمة المفيدة للعضلة القلب، كما يجب التوازن في شرب المياه، حيث تعرض نسبة الجفاف الزائدة إلى زيادة اللزوجة لعضلات القلب مما بعرض القلب لحدوث جلطات، فيجب أن يكون معدل تناول الميه ما بين 2 إلى 3 لتر يوميًا.
ونصح الدكتور أحمد السيد بضرورة ممارسة الرياضة أغلب أيام الأسبوع، وذلك للشخص الطبيعي بمعدل 30 دقيقة في اليوم، كما أنه من الممكن أن يمارس مريض القلب الرياضة حتى تتم وقايته مناي ذبحة صدرية.
