فوائد الليمون.. خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز المناعة أبرزها
الليمون فاكهة صحية ذات مذاق ورائحة مميز، ويُعرف علميًا باسم Citrus limon، وهو نبات مزهر غني بفيتامين C وحمض الستريك والزيت العطري، غني بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، يساعد الليمون على حماية خلايا الكلى ويعزز فقدان الوزن عند دمجه مع الماء الدافئ والعسل.
وينص الأيورفيدا على أن تناول الليمون بالملح هو علاج نموذجي للغثيان لأنه يساعد في الهضم.
إلى جانب ذلك، يمكن أيضًا دمج زيت الليمون مع زيوت أساسية أخرى، مثل إكليل الجبل أو اللافندر أو الزيتون، لتخفيف التوتر والأعراض المصاحبة، فيما يلي بعض الفوائد المذهلة لليمون.
فوائد الليمون:
يخفض مستويات الكوليسترول
يمتلك فيتامين C الحيوي في الليمون ومحتوى الألياف والمكونات النباتية القدرة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وفقًا للبحث، فإن تناول 24 جرامًا من مستخلص ألياف الحمضيات يوميًا لمدة شهر يقلل من مستويات الكوليسترول الكلي في الدم.
ووجد أن الهسبيريدين والديوسمين، وهما مادتان نباتيتان موجودتان في الليمون، يقللان من الكوليسترول.
الوقاية من فقر الدم
يعد نقص الحديد أحد الأسباب الشائعة لفقر الدم، والذي يصيب النساء في سن ما قبل انقطاع الطمث. يحتوي الليمون على القليل من الحديد ولكنه مصدر رائع لفيتامين سي وحمض الستريك، والذي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم عن طريق تحسين امتصاص الحديد من الوجبات.
يقلل من خطر الإصابة بالسرطان:
قد يساعد الليمون في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي وأنواع أخرى من السرطان بشكل عام. قد تساعد المواد النباتية مثل الهسبيريدين والد-ليمونين أيضًا في علاج سرطان الثدي.
يساعد في تكوين حصوات الكلى
تساعد الفاكهة الحامضة في إدارة حصوات الكلى عن طريق تثبيط ترسب بلورات أكسالات الكالسيوم، السبب الرئيسي لحصوات الكلى.
يعزز المناعة
يزيد الليمون الغني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة من المناعة، ويساعد في مكافحة العديد من الأمراض، ويعالج السعال ونزلات البرد.
نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا، يمكن أيضًا استخدام الليمون لعلاج التهابات الجلد، ومع ذلك، يجب دائمًا تخفيف عصير الليمون قبل الاستخدام لمنع تهيج الجلد وفروة الرأس من حموضة العصير.
