شرب المياه والابتعاد عن الضغوط النفسية..تعرف على أهم النصائح لـ صحة البشرة
تعد البشرة أهم مظاهر جمال الجسم ولكن يعاني الكثير من الناس من مشكلات في البشرة مثل ظهور حب الشباب وعدم نضارة البشرة وجفافها.
وحرصًا من صحة 24 على تقديم حلول طبية متميزة خصوصا للمشكلات التي تواجه الجمهور، نقدم لكم النصائح الطبية التي تساعد على الحفاظ على صحة البشرة كما سنعرض لكم أهم الأطعمة التي تفيد صحة البشرة.
كشفت الدكتورة طاهرة لهيطة، أستاذ أمراض الجلدية والتجميل بطب قصر العيني، عن العادات السيئة التي تضر بصحة البشرة حيث يعتبر توحيد لون البشرة أهم مقومات الجمال سواء كانت بيضاء أو سوداء أو حتى خمرية.
الأشياء التي تضر بتوحيد لون البشرة وهي:
1. رذاذ الروائح(البرفانات) على الوجه ثم التعرض لأشعة الشمس
2. عادات لمس اليدين للوجه
3. السجود أثناء الصلاة على شيء ملمسه خشن
4. إزالة الشعر بطريقة خاطئة
كما يوجد بعض الأطعمة المفيدة لصحة البشرة مثل:
• الطماطم
• اللوز
• العدس
• السبانخ
• السمك السلمون
• البطاطا بقشرها
كما أوضحت الدكتورة لهيطة الأسباب التي تؤدي لعدم نضارة البشرة وهي:
• عدم ممارسة الرياضة
• النظام الغذائى الخاطئ
• السهر حتى وقت متأخر من الليل يعد من العوامل التي تؤثر على نضارة الجلد
كما يوجد بعض الأطعمة التي تساعد على نضارة البشرة
1. الفواكه
2. الخضروات
3. الأسماك الدهنية تعد الأسماك الدهنية، مثل: السلمون غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تعد مهمة للحصول على بشرة صحية ونضرة
4. المكسرات
5. فول الصويا
6. الشوكلاتة الداكنة
7. الأطعمة الغنية بالكاروتينات
علاج توحيد لون البشرة
لا تكفي العلاج بالجلسات فقط بل يوجد بعض النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ علي صحة البشرة وهم:
1. الابتعاد عن الضغط النفسي
2. عدم التعرض للأشعة الشمس بدون وضع واقي شمسي
3. الحفاظ على وضع كريم لنهار والليل باستمرار
4. شرب كميات كافية من المياه لانها تساعد على نضارة البشرة
كما يمكن الحقن بالفلير عند ظهور التجعيد بالوجه لان الكريمات لا تسطيع وحدها علاج التجعيد الموجودة عند منطقة العين والفم.
