فواكه تساعد على حرق الدهون.. التفاح والأفوكادو أبرزها
فواكه تساعد على حرق الدهون.. يسأل الأشخاص الذين يعشقون الفاكهة ولكنهم يسعون للتخلص من السمنة والوزن الزائد، عن فواكه تساعد على حرق الدهون، إذ أن هناك بعض الفواكه الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية المرتفعة، والتي يجب التقليل منها أو الابتعاد عنها في حال اتباع حمية غذائية صحية لإنقاص الوزن.
فواكه تساعد على حرق الدهون
وعن فواكه تساعد على حرق الدهون، تنصح الدكتورة ميرا البدوي، أخصائي التغذية العلاجية، عند الرغبة في حرق دهون الجسم الزائدة وتعزيز عملية التمثيل الغذائي بشكل صحيح بتناول الفواكه التالية:
التفاح
يفيد تناول التفاح فى تحسين وتدعيم نظام التمثيل الغذائي بالجسم؛ إذ أنه أحد المصادر الغنية بالألياف وأيضًا مضادات الأكسدة، كما أنه من الفاكهة الفعالة في تقليل الوزن.
الجريب فروت
مثالي لحرق الدهون نظرا لاحتوائه على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة والتي تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
الأفوكادو
وكذلك يمكن تناول الجريب فروت؛ بفصل احتوائه على الألياف وأيضًا البروتين وكذلك الكربوهيدرات، فالأفوكادو من الفاكهة الفعالة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
الليمون
كما ينصح بتناول الليمون كوسيلة فعالة لزيادة معدل الأيض ومن ثم يسهم في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
ما الذي يساعد على حرق الدهون بسرعة؟
ولمن يرغب لفي معرفة إجابة سؤال ما الذي يساعد على حرق الدهون بسرعة؟، تنصح أخصائي التغذية العلاجية، في حال تناول الأطعمة والفواكه التي تحرق دهون الجسم إلى النظام الغذائي باتباع بعض الإرشادات التي قد تسهم في زيادة معدل التمثيل الغذائي بالجسم، وهي على النحو التالي:
- الاهتمام بالمداومة على ممارسة التمرينات الرياضية.
- بجانب ممارسة تدريبات رفع الأثقال.
- فضلُا عن عدم إهمال أى وجبة من وجبات الطعام خلال اليوم.
- بالإضافة إلى اهمية الحصول على قدر كاف من النوم الجيد.
- بجانب أهمية الإكثار من شرب المياه.
