أطعمة تجنبي تقديمها للطفل للوقاية من أمراض القلب.. إليك أهمها
النظام الغذائي يؤثر على صحة قلب الطفل، حيث يجب تناول أطعمة صحية خالية من الدهون الضارة، لتجنب أمراض القلب والسمنة.
أطعمة تجنب تقديمها للطفل للوقاية من أمراض القلب
ومن الأفضل جعل الطفل يتبع نظاما صحيّا مناسبا للوقاية من مخاطر أمراض القلب، حيث إن النظام الغذائي الغني بالدون المشبعة والمتحولة يضر بصحة القلب، وفقا لما كشفه Times of India.
وحذر الموقع الهندي من تقديم الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة للطفل، وتجنب تقديم السمنة والجبن والحليب كامل الدسم، والبيتزا والحلويات والحبوب والألبان.
كما يجب تجنب تقديم الدهون المتحولة، لتجنب الإصابة بأمراض القلب، حيث إن الدهون المتحولة توجد في العديد من الأطعمة ومنها اللحوم المصنعة والجاهزة والمعلبة من الفطائر والمعجنات والأطعمة المقلية.
معلومات مهمة حول تغذية الطفل حفاظا على صحة القلب
1- تنظيم وقت الوجبات
2- تقديم الطعام الصحي الغني بفيتامين هـ والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف.
3- مشاركة الطفل في اختيار وإعداد الطعام
4- تجنب الطعام غير المصنع والتحكم في الحصص المقدمة للطفل يوميا للحد من السعرات الحرارية العالية
5- يحتاج الطفل لـ 60 دقيقة من النشاط البدني لتعزيز الصحة ولياقته البدنية
6- تقديم للطفل المياة للترطيب
7- تجنب تقديم له السكريات والحلويات
8- الملح لا يزيد عن 2000 مليجرام يوميًا
9- تناول كميات أقل من الدهون وتقديم الفواكه والخضراوات واللحوم الخالية من الدهون الضارة والأسماك
10- استبدال الحلوى بالفواكه
11- تجنب الإضافات الضارة من الزبدة والزيت والصلصات الجاهزة
أعراض عدم انتظام ضربات القلب عند الطفل
1- الشعور بالتعب والضعف العام
2- الدوخة والدوار والإغماء
3- يجد الطفل صعوبة في الرضاعة
أنواع أمراض القلب عند الطفل
من أنواع أمراض القلب منها الخلقية والتي تظهر أعراض على الجنين منها ازرقاق الأظافر والشفاه وزيادة بسيطة في الوزن، والنوع الآخر هو تصلب الشرايين نتيجة لتراكم الدهون والكوليسترول في الشرايين، مما يحدث ضيق وصعوبة مرور الدم ويصيب هذا النوع البالغين والأطفال نتيجة مرض السمنة بين الأطفال حيث يجب اتباع نظام حياة صحي لتجنب الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية.
