إضافات للشاي تقوي المناعة وتعزز الهضم.. ما دور الزنجبيل؟
نستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز الإضافات التي يمكن وضعها على مشروب الشاي، للحصول على فوائده المذهلة للصحة، وفقا لما أوضحته الدكتورة يلينا سولوماتينا.
إضافات مشروب الشاي المفيدة للجسم
وقالت خبيرة التغذية الروسية إنه يمكن وضع إضافات لمشروب الشاي لتعزيز المذاق، بجانب فوائدها ومنها ما يلي:
- الورد البري
- نبق البحر
- الزنجبيل
وأشارت طبيبة التغذية العلاجية، إلى أن الشاي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تعزز صحة البشرة وتحمي من الشيخوخة المبكرة.
ولفتت طبيبة التغذية، إلى أن الشاي يوجد به كافيين منشط، وإضافة الإضافات السابقة تعزز فيتامين سي وبيتا كاروتين الذي يتحول لفيتامين أ.
وأوضحت طبيبة التغذية العلاجية، أن الشاي مع المكونات المذكورة أعلاه يعمل على تحسين نسبة فيتامين أ ويعززالرؤية ويقوي الجهاز المناعي في الجسم، ويحمي الجلد ويعزز الأغشية المخاطية لمنع الإصابة بالفيروسات والالتهابات والبكتيريا.
وعند إضافة الزنجبيل للشاي، قالت إنه له تأثير إيجابي على الصحة، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن عملية الهضم بجانب امتصاص المكونات المغذية المفيدة.
كما أن الزنجبيل مفيد في تسريع تدفق الدم في الدورة الدموية، ويحمي من البكتيريا لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا وسهل الهضم.
فوائد مشروب الشاي للشعر والأسنان
وعن فوائد مشروب الشاي للشعر والأسنان، فهو مفيد لمنع تساقط الشعر ويعطي الشعر بريقه ولمعانه وتعزيز نوه، بجانب احتوائه على اللورايد الذي يحمي من تسوس الأسنان وبه خصائص مضادات الأكسدة الكاتيكين لمكافحة نمو البكتيريا.
الكمية المسموحة من الشاي يوميا
وعن الكمية المناسبة من الشاي يوميا، يجب تناوله باعتدال وفقا لخبراء الصحة فلا يجب تناول أكثر من 4 أكواب يوميا لتجنب المخاطر الصحية.
أضرار الشاي
1- تناول كميات كبيرة يسبب الأرق واضطراب النوم ليلا، لأن الكافيين يقلل من إنتاج الميلاتونين المحفز للنوم.
2- المعاناة من حرقة المعدة وزيادة ارتجاع المرئ.
3- تحدث مضاعفات للحامل مثل الإجهاض أو قلة وزن المولود
4- الشعور بالصداع والدوحة والدوار عند تناول منه كميات كبيرة
5- التوتر والقلق نتيجة احتوائه على الكافيين
