نصائح للتخلص من حموضة المعدة بين الوجبات.. أبرزها مضغ الطعام جيدا
إذا كنت تعاني من حرقان في المعدة بعد تناول الطعام فهذا دليل على إصابتك بالارتجاع الحمضي المفرط، وهذا يحدث نتيجة لاسترخاء العضلة العاصرة الموجودة في الجزء السفلي من المريء بطريقة غير صحيحة بشكل غير مناسب.
نصائح للتخلص من حموضة المعدة بين الوجبات
وتنجم حرقة المعدة عندما يرتد حمض المعدة إلى المريء، فمن الجيد معرفة الحل المناسب للتخلص من حموصة المعدة التي تسبب تهيج بطانة المعدة بين الوجبات.
وفي السطور التالية نكشف الحلول المثلى التي يجب اتباعها لتجنب حموضة المعدة وفقا لما قاله الدكتور أوديبتا راي، استشاري الجهاز الهضمي والجراحة العامة، أناندابور، فورتيس كولكاتا.
1- تناول وجبات صغيرة كل ساعتين وتجنب الوجبات الكبيرة التي يمكن تناولها كل فترة، فمن الجيد الحصول على وجبات خفيفة وصغيرة.
2- عند تناول الطعام يجب تذوقه ومضغه جيدا وعدم الاستعجال.
3- يجب الابتعاد عن الأطعمة الحمضية والمشروبات الغازية، والاعتماد أفضل على الحليب الرائب لتعزيز الهضم.
4- التوتر والقلق من أسباب حموضة المعدة، فيجب الابتعاد عن أي مشاعر غضب لمنع الحموضة.
حموضة المعدة
يتعرض الشخص للعصارة الهضمية نتيجة قضاء عدة ساعات دون تناول الطعام، ما يسبب الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة، لذا من الجيد تناول الطعام في وقت محدد يوميا ووجبات صغيرة لمنع حدوث الحموضة، ومراجعة الطبيب لمعرفة العلاجات المناسبة والتخلص من الحموضة بين الوجبات.
أسباب حموضة المعدة
ومن جهته، كشف الدكتور براديبتا سيثي، مدير أمراض الجهاز الهضمي، مستشفى ميديكا سوبر التخصصي، عن الأسباب المحتملة الشائعة التي تسبب حموضة المعدة ما يلي:-
1- اتباع عادات تناول الطعام بطريقة عشوائية غير منتظمة
2- التعرض للإجهاد المستمر والإفراط في تناول التدخين والكحوليات
3- الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين
4- تناول الأطعمة الحارة والغنية بالدهون
5- الإصابة بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD)
6- القرحة الهضمية من مسببات حموضة المعدة
7- تحدق الحموضة نتيجة تخطي وجبات الطعام
8- الإفراط في استخدام مسكنات الألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والتي تؤدي لتهييج بطانة المعدة والحموضة
