اضطرابات النوم عند الأطفال.. ما عدد الساعات التي يحتاجها الطفل يوميا؟
النوم مهم وضروري للحفاظ على صحة الطفل، فإذا حدث اضطراب في نوم الطفل يتعرض للتدهور المعرفي ومشاكل في النمو والتطور.
المشاكل المتعلقة بالنوم عند الأطفال
وقالت الدكتورة إيلين كينيمي، استشاري أمراض الرئة، بمستشفى مانيبال - بنغالورو، إنه من أكثر المشاكل المتعلقة بالنوم عند الطفل تتمثل في النقاط التالية:-
1- الشعور بالأرق وصعوبة في بدء النوم
2- النوم في النهار مما يواجه الطفل صعوبة ليلا عند النوم
3- التعرض للشخير أو مشاكل في التنفس أي يعاني الطفل من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم
4- الكوابيس والتعرض للرعب الليلي أو المشي أثناء النوم
عدد ساعات النوم للأطفال يوميا
ووفقا للتوصيات الصادرة عن الأكاديمية الأمريكية لطب النوم (AASM)، تبين أنه يجب على الطفل الرضيع في عمر من 4-12 شهرا أن يحصل على حوالي 12 لـ 16 ساعة يوميا للنوم.
وقالت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم إن الأطفال الصغار من عمر عام لعامين فمن الأفضل الحصول على عدد ساعات من 11 لـ 14 ساعة، أما بالنسبة للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة أي من عمر 3 لـ 5 سنوات فمن الأفضل الحصول على 10 لـ 13 ساعة نوم يوميا.
ووفقا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، فبالنسبة للأطفال في سن المدرسة من عمر 6 لـ 13 سنة، يمكنهم الحصول على 10 لـ 13 ساعة من النوم يوميا، وبالنسبة للمراهقين من عمر 14 لـ 17 عاما من الأفضل يحصلون على 8 لـ 10 ساعات من النوم يوميا.
المخاطر التي يتعرض لها الطفل عند النوم السيئ
1- ضعف التركيز والنشاط
2- التعرض للعصبية والاندفاع
3- ضعف المناعة
4- ارتفاع ضغط الدم
5- الإصابة بالسمنة ومقاومة الأنسولين
عوامل خطر للأطفال المعرضين لمشاكل في النوم
وفقا لاستشاري أمراض الرئة، فإن عوامل الخطر تتمثل في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد واضطرابات الجهاز التنفسي المزمنة والتعرض غير الكافي للضوء والضوضاء وضعف النشاط البدني.
أعراض متعلقة بمشاكل النوم عند الأطفال
- الشعور بالتعب والنعاس في النهار
- صعوبة في التركيز والانفعال والغضب
- الشخير والتنفس من الفم
- عدم الحصول على مدة النوم الكافية يوميا
- أخذ وقت طويل عند النوم
- الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل
- التبول اللاإرادي
- تقلب المزاج
