مشروبات على الريق لتجنب مشاكل المعدة والانتفاخات.. أبرزها خل التفاح والزنجبيل

إذا شعرت بألم في المعدة وانتفاخات، وعدم ارتياح في البطن، فيجب تناول مشروبات في الصباح الباكر للتخلص من المغص وتجنب الشعور بالحرقان والغثيان والتخلص من التشنجات.

مشروبات على الريق لتجنب مشاكل المعدة والانتفاخات

وفي السطور التالية نكشف لكم عن المشروبات التي يجب تناولها للتخفيف من ألم المعدة الناتج من الإصابة بالقولون العصبي والقرحة ولدى من يعانون من تلف الجهاز العصبي وللتخلص من الجفاف، حسب ما كشفه thehealthsite.

مخاطر المشروبات الغازية على الصحة.. إليك أضرار الغنية بالسكر والخالية منه

هل مكملات الكالسيوم تسبب انسداد الشرايين؟

ماء الليمون

ووفقا للموقع فيجب تناول عصير الليمون على الريق للحصول على فيتامين سي وتعزيز عملية الهضم وموازنه حمض المعدة ودعم وظيفة الكبد ومساعدة الجهاز الهضمي على التخلص من الانتفاخات.

شاي الزنجبيل

كما يجب تناول على الريق الشاي بالزنجبيل، وهو مشروب مفيد ومضاد للالتهابات للوقاية من الجهاز الهضمي، والزنجبيل يعمل على تهدئة الغثيان والحماية من اضطرابات المعدة وتعزيز الهضم وتحسين حركة الأمعاء والتقليل من الانتفاخات في المعدة. 

مشروب النعناع الدافئ

وعن مشروب النعناع الدافئ، في الصباح الباكر يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي، كما يُساعد على استرخاء العضلات في المعدة وتجنب الانتفاخات وتجنب عسر الهضم، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

ماء الخيار

كما يجب تناول الخيار في الصباح على الريق فهو مرتب جيد ومهدئ جيد للمعدة ويحمي من الالتهابات والتقليل من الانتفاخات ودعم صحة الجهاز الهضمي، للترطيب والتخلص من السموم.

خل التفاح

يمكن تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح على الريق لتحسين عملية الهضم ودعم صحة الأمعاء وتقليل الاتفاخات والمساعدة على الهضم وتجنب حموضة المعدة.

أعراض انتفاخ البطن

1- تكرار خروج الغازات أكثر من مرة على مدار اليوم 

2- التجشؤ وهو خروج الغازات عن طريق الفم؛ كما أنه يتعرض المصاب للتجشؤ أكثر من مرة في اليوم

3- الشعور بانتفاخ في البطن والشعور بالانزعاج وعدم الراحة

4- مغص شديد في البطن وضيق في التنفس نتيجة دفع الحجاب الحاجز للأعلى

كيفية الوقاية من انتفاخات المعدة

1- يجب مضغ الطعام ببطء

2- تجنب تناول الملفوف والبقوليات 

3- تجنب المشروبات الغازية 

4- تجنب تناول العلقة التي عند تناولها يتم ابتلاع الهواء