متلازمة تململ الساقين| تعرف على الأسباب والأعراض وطرق العلاج
في بعض الأحيان قد تشعر ببعض الانزعاج في ساقيك، وتشعر أنه لن يزول إلا بتمديد ساقيك أو بالتحرك، قد يكون ذلك بسبب حالة تسمى متلازمة تململ الساقين، وفيما يلي نتعرف عليها.
أعراض متلازمة تململ الساقين
يمكن أن تتنوع أعراض متلازمة تململ الساقين من خفيفة إلى لا تطاق وعادة ما تكون على جانبي الجسم.
الأحاسيس غير العادية مثل الحكة، والزحف، والسحب، والألم، والنبض أو الدبابيس والإبر في الساق هي بعض الأعراض الشائعة لمتلازمة تململ الساقين، يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى عدم الراحة في الساق واضطرابات النوم.
أسباب متلازمة تململ الساقين
على الرغم من عدم وجود سبب محدد لمتلازمة تململ الساقين، يربطها العديد من الأطباء بالجينات التي تلعب دورًا حيث أن ما يقرب من نصف الأشخاص المصابين بمتلازمة تململ الساقين لديهم أيضًا فرد من العائلة يعاني من هذه الحالة والسبب الآخر يتكون من:
- أمراض مزمنة مثل نقص الحديد وفشل الكلى والسكري وما إلى ذلك.
- الأدوية بما في ذلك مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان وأدوية البرد والحساسية التي تحتوي على مضادات الهيستامين.
- يمكن أن يسبب الحمل أيضًا متلازمة تململ الساقين حيث لاحظ الأطباء أن النساء في الثلث الأخير من الحمل غالبًا ما يعانين من أعراض متلازمة تململ الساقين.
- يمكن أن تؤدي خيارات نمط الحياة السيئة مثل الشرب والتدخين أو قلة النشاط البدني إلى إثارة أعراض متلازمة تململ الساقين.
- يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس أو قلة النوم أيضًا إلى إثارة متلازمة تململ الساقين.
كيف نعالج متلازمة تململ الساقين؟
في حين لا يوجد علاج طبي محدد لمتلازمة تململ الساقين، فإن التغييرات في نمط حياتنا يمكن أن تساعد في السيطرة على الحالة وعلاجها.
- إذا كانت الأعراض خفيفة إلى معتدلة، فإن التغييرات الصغيرة في خيارات نمط الحياة مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 20-30 دقيقة على الأقل كل يوم، والحفاظ على جدول نوم جيد، والتوقف عن تناول الكافيين وتجنب التدخين والشرب يمكن أن تساعد في علاج RLS.
- بعض الطرق الأخرى لعلاج RLS بدون أدوية تتكون من تدليك الساق، أو أكياس الثلج، أو الساونا أو الحمامات الساخنة.
- الطريقة الطبية الوحيدة لعلاج RLS، يمكن أن تكون بالأدوية التي تعالج الحالات الطبية الأخرى التي تسبب أعراض RLS.
