فوائد فيتامين سي للحامل.. تعزيز كفاءة الجهاز المناعي

فوائد فيتامين سي للحامل.. من المعروف ان فيتامين سي يلعب دورًا فى صحة الأم والجنين، الأمر الذي يفرض أهمية تضمينه في النظام الغذائي الخاص بكل حامل أو استخدامه عن طريق المكملات الغذائية.

فوائد فيتامين سي للحامل

وحسب الدكتور طارق أحمد فؤاد استشارى النساء والتوليد فمن أهم فوائد فيتامين سي للحوامل ما يلي:

فيتامين سي يساعد في إنتاج الكولاجين؛ وهو البروتين الذي يستخدمه الجسم لتصنيع الغضاريف والعظام والجلد؛ مما يزيد من أهمية استخدام فيتامين C للحامل في الأشهر الأولى.

فيتامين سي يعزز كفاءة الجهاز المناعي للحامل.

فيتامين سي يلعب دورًا في إصلاح الأنسجة والتئام الجروح.

فيتامين سي يساعد في الوقاية من نزلات البرد، خاصةً أثناء فترة الحمل التي تنخفض فيها مناعة الأم.

فيتامين سي يساعد على امتصاص الحديد خصوصًا من المصادر النباتية.

فيتامين سي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة؛ ما يمكنه من حماية الخلايا من الأضرار التي تتعرض لها من الشقوق الحرة، ومن أشهر هذه الأضرار الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب، والتهابات المفاصل.

أعراض نقص فيتامين سي للحامل

وعن أعراض نقص فيتامين سي للحامل، فقد تعاني بعض السيدات أثناء شهور الحمل من أعراض مرضية، ولا تجد لها تفسيرًا طبيًا، قد يكون سبب تلك الأعراض نقص مستوى فيتامين سي، ولهذا ينبغي العلم بالأعراض المصاحبة لنقص هذا الفيتامين، ومن تلك الأعراض ما يلي:

• ضعف المناعة.
• وألم المفاصل.
• مع تساقط الشعر.
• وأيضا أنيميا.
• احتمالية نزيف من الأنف.
• وبطء في التئام الجروح.
• والتهابات اللثة.

مصادر فيتامين سي للحامل

وعن مصادر فيتامين سي للحامل، فتعد المصادر الطبيعية، الأكثر أمانًا للحامل، وهناك بالفعل أطعمة يمكن تناولها خلال الحمل لتعزيز مستوى فيتامين سي في الجسم أهمها:

• البرتقال.
• الفراولة.
• الجوافة.
• الفلفل الأصفر.
• الزعتر.
• الكيوي.
• البروكلي.
• كرنب بروكسل.
• الليمون.
• الكاكا.
• السبانخ.

فوار فيتامين سي للحامل 

ويعد فيتامين سي على هيئة دواء فوار من أشهر الأشكال الدوائية للفيتامين، وهو عبارة عن حبيبات سريعة الذوبان بمجرد وضعها في الماء تطفو على السطح، وتتميز بسهولة امتصاصها من الجسم بشكل أسرع من الكبسولات، كما تأتي بأكثر من نكهة من أشهرها البرتقال والليمون، ويقدم الفوار نفس الفوائد التي تحصل عليها الحامل من مصادر الفيتامين الطبيعية، إلا أن الخيارات الطبيعية ستظل هي الأفضل في جميع الحالات، وينبغي الاعتماد على المصادر الدوائية فقط في حالة عدم حصول الأم على كميات كافية من فيتامين سي من الخضروات والفواكه.