مشاكل صحية تواجهها إذا تعرضت لنقص فيتامين سي.. بينها أمراض القلب
الحصول على الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن أمر بالغ الأهمية، ويعتبر فيتامين سي (ج) عنصرا غذائيا ضروريا للتعافي السريع من الأمراض وصحة جيدة على المدى الطويل.
مشاكل صحية تواجهها إذا تعرضت لنقص فيتامين سي
والفوائد المعترف بها لفيتامين سي لا حصر لها، حيث تلعب مضادات الأكسدة القوية دورًا مهمًا في تقوية دفاعات الجسم ودعم جهاز المناعة.
ويوفر موقع «صحة 24» في السطور التالية، فيما يلي 5 مشاكل صحية تواجهها بسبب نقص فيتامين سي في الجسم:
الالتهابات الموسمية ونزلات البرد
قال الدكتور توشار مابانكار، عيادة الأنف والأذن والحنجرة في مابانكر، مومباي، إن الشخص يتعرض لمشاكل ونزلات البرد نتيجة لنقص فيتامين سي في الجسم، نظرا لأن فيتامين سي هو عنصر غذائي أساسي له العديد من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى مساهمته في مناعة الجسم ونموه، فإنه يساعد أيضًا في التخفيف من الالتهابات الموسمية، مثل تقليل مدة وأعراض البرد والإنفلونزا والالتهاب الرئوي، قد يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض غير معدية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم إلى المزيد من فيتامين سي.
مرض السكري
إذا كنت مصابًا بداء السكري، فقد يساعد فيتامين ج في تحسين مستويات السكر في الدم وملف الدهون، ولوحظ أن المرضى الذين يعانون من الأمراض غير المعدية الشائعة مثل مرض السكري قد يحتاجون إلى فيتامين ج أكثر من غيرهم بسبب الإجهاد التأكسدي المرتفع الذي لوحظ في هؤلاء المرضى، المرضى الذين يعانون من مرض السكري لديهم 30٪ تركيز فيتامين سي أقل من غير المصابين بالسكري، حسب قول الدكتور توشار مابانكار.
أمراض القلب والأوعية الدموية
وأظهرت الدراسات أن فيتامين ج يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، ويعمل على تحسن وظيفة الأوعية الدموية البطانية، مما يساعد على تنظيم تخثر الدم.
فقر الدم
ووفقا للدكتور توشار مابانكار، يمكن أن يساعد فيتامين سي جسمك على امتصاص الحديد، وهو أمر مهم في مساعدة الأشخاص المصابين بفقر الدم، حيث يمكن أن تكون الإصابة بفقر الدم دليلًا على أنك قد تعاني من نقص فيتامين سي.
التهاب رئوي
وأوضح مابانكار، أن الفيتامين يقلل من مدة الإقامة في المستشفى لمرضى الالتهاب الرئوي، في حين أن النظام الغذائي الصحي مهم للتغذية الجيدة، فقد لا يكون هذا كافيا لمواجهة النقص، ويمكن أن تكون مكملات فيتامين سي بالجرعة التي يصفها طبيبك مفيدة للمساعدة في إعطائك الدفعة التي قد تحتاجها للحفاظ على مستويات فيتامين سي لديك.
