أضرار زيت السمسم.. أبرزها زيادة الوزن
أضرار زيت السمسم.. زيت السمسم واحد من أفضل الزيوت لصحة الإنسان إذ يستخدم لتعزيز المناعة، وتخفيف المشكلات المرضية؛ لأنه يحتوى على مكونات مفيدة؛ مثل أحماض أوميجا الدهنية، ومضادات الأكسدة، والمعادن كالمغنيسيوم.
أضرار زيت السمسم
وحسب الدكتور حسن خليفة أخصائي العلاج بالأعشاب، فإنه على الرغم من فوائد زيت السمسم إلا أن له أضرار أيضا إذ قد يتسبب في التالى:
ظهور ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص في صورة صعوبة في التنفس، والشعور بالدوخة، والتورم مع احمرار الوجه؛ لذا يجب أن تتأكد قبل استخدامه بأنه ليس لديك أي حساسية تجاه السمسم.
زيادة الوزن من العيوب الشائعة لزيت السمسم؛ بسبب محتواه الغني بالألياف الغذائية الذي يجعله أكثر تعقيدًا للهضم، ويؤدي في النهاية إلى إبطاء عملية الهضم الطبيعية، لكنه من ناحية أخرى يطيل فترة الهضم التي قد تتسبب في زيادة الوزن تدريجيًا.
قد يسبب زيت السمسم التهاب الزائدة الدودية؛ لأنه يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان ما يجعل من الصعب هضمها على المعدة، وقد يؤدي في نهاية الأمر إلى انتفاخ وألم في الزائدة الدودية.
وقد يتسبب زيت السمسم في خفض مستوى الجلوكوز في الدم إلى ما دون حالته الطبيعية عند الإفراط في تناوله.
فوائد زيت السمسم للجسم
وهناك مجموعة من الفوائد لزيت السمسم للجسم ميزته عن باقي الزيوت الطبيعية، وتتضمن:
- يحتوي على نسبة متوازنة من أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب؛ لأنها تساعد في تقليل الكوليسترول الضار، والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية.
- تنظيم مستوى السكر في الدم خاصةً لدى مرضى السكري.
- تخفيف وتقليل أعراض التهاب المفاصل.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تجعله يساهم في تدعيم الجهاز المناعي، والوقاية من الأمراض والالتهابات المختلفة.
- من أفضل الزيوت لصحة الشعر وتقوية فروة الرأس، وتغذيتها بالفيتامينات المتنوعة؛ مثل: فيتامين ب، وفيتامين هـ.
- يعزز إنتاج الكولاجين في البشرة لاحتوائه على عنصر الزنك.
- يعزز قوة العظام، والكثافة العضلية.
- يحافظ على صحة الأسنان واللثة.
- يسرع التئام الجروح الجلدية والحروق.
- يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية بنسبة قد تصل إلى 30% بينما الزيوت الطبيعية الأخرى لا تقاوم سوى 20% فقط، أي يُمكن القول بأنه واقيًا طبيعيًا من أشعة الشمس.
