كيفية إدارة مرض السكري لتجنب أمراض القلب.. نصائح تساعدك
يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار الضعف، ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وحتى يؤثر على نتائج صحتك المستقبلية، مما يعرضك لخطر تكرار نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
يمكن أن تكون إدارة مرض السكري في بعض الأحيان مهمة صعبة، والهدف الرئيسي هو ضمان بقاء نسبة السكر في الدم تحت السيطرة دون مستوى معين من السكر الصائم الذي يقل عن 99 مجم / ديسيلتر وسكر ما بعد الوجبة أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
كيفية إدارة مرض السكري لتجنب أمراض القلب:
التركيز على نظام غذائي صحي
كمريض بالسكري، يجب أن يكون المرء على دراية بالأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها، يجب أن يكون تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة الشهية المحملة بالسكر والأطعمة المصنعة هو الهدف الرئيسي.
زيادة الأنشطة البدنية
سواء كان المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم أو ممارسة اليوجا أو روتين رياضي صارم يجب اتباعه، فإن نظام اللياقة البدنية يقطع شوطًا طويلًا في المساعدة في تنظيم مستويات السكر، ولذلك تأكد من ممارسة الرياضة.
الاستخدام السليم للأدوية تحت إشراف خبير
لا توجد استراتيجية واحدة تناسب الجميع للسيطرة على مرض السكري، يجب أن تكون خطة عكس مرض السكري مصممة خصيصًا من قبل خبير طبي، مع وضع الأمراض أو الأمراض المصاحبة الأخرى في الاعتبار.
إدارة وزنك
يحتاج أي شخص مصاب بالسكري إلى إدارة وزنه حتى لا يسبب أي ضغط إضافي على قلبه.
راقب مشاكل العين
يمكن أن يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بمشاكل العين أيضًا، لذلك فإن عاملًا مهمًا آخر يجب أن يقلق مرضى السكري بشأنه هو اعتلال الشبكية، والذي يمكن أن يسبب العمى، خصوصا عندما لا يتم علاجه في الوقت المناسب.
لضمان عدم حدوث ذلك، يوصى بشدة بإجراء فحص منتظم للعين لرؤية الجزء الداخلي من العين يسمى الشبكية بواسطة خبير متخصص.
فحص البول
يجب إجراء فحص البول كل ستة أشهر للتحقق من تسرب البروتين والكرياتينين في المصل لضمان عمل الكلى بشكل صحيح دون أي أمراض كلوية مستقبلية.
من خلال إجراء التغييرات المناسبة في نمط الحياة، يمكن للمرء أن يقطع شوطًا طويلًا في تقليل المخاطر المرتبطة بمرض السكري، لذا تأكد من أن ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي جيد يصبحان جزءًا منتظمًا من نمط حياة كل شخص.
