الماء الدافئ لإنقاص الوزن.. تعرف على الوقت المناسب لشربه
لكل من الماء الدافئ والبارد مجموعة من الإيجابيات والسلبيات الخاصة به، حيث يساعدك كوب من الماء البارد على تبريد جسمك بعد جلسة تمرين مكثفة، بينما يساعد الماء الساخن على طرد السموم من الجسم ويسمح بهضم أفضل للطعام.
إحدى الفوائد المفضلة لشرب الماء الدافئ هي أنه يساعد الشخص على التخلص من بعض الكيلوجرامات، وإليك الطريقة
فوائد الماء الدافئ لإنقاص الوزن
الحفاظ على رطوبة الجسم هي الطريقة المثالية للحفاظ على وزن جسمك تحت السيطرة، واتضح أن تسخين الماء قبل استهلاكه يمكن أن يحسن عملية التمثيل الغذائي لديك أيضًا:
ينصح الكثيرون بشرب الماء الدافئ في الصباح، عندما نشرب الماء الدافئ، يغير جسمنا درجة حرارته وينشط عملية التمثيل الغذائي، وهذا يساعد على إنقاص الوزن، بالإضافة إلى ذلك فالماء الدافئ يكسر الدهون في الجسم إلى جزيئات، مما يجعل من السهل على الجهاز الهضمي حرقها.
شرب الماء الدافئ قبل 30 دقيقة من وجباتنا يساعد في إدارة تناول السعرات الحرارية لأنه يجعل معدتنا ممتلئة، تحتاج من 6 إلى 8 أكواب من الماء الدافئ لفقدان الوزن.
إضافة القليل من الليمون والعسل إلى الماء الدافئ سيعزز التأثير الذي يمكن أن يسرع معدل التمثيل الغذائي الخاص بك، مما يؤدي إلى فقدان الوزن السريع
فوائد الماء الدافئ لفقدان الوزن
ليس فقط فقدان الوزن، الماء الدافئ له 4 فوائد صحية أخرى قوية:
- شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك
- يمكن أن يساعد في علاج احتقان الحلق
- يساعد الماء الدافئ الجسم على التخلص من السموم
- شرب الماء الساخن يحافظ على صفاء البشرة
شرب الماء الساخن أو الفاتر يوميًا في الصباح أو طوال اليوم يمكن أن يساعد في عملية إنقاص الوزن بثلاث طرق، فهو يعزز التمثيل الغذائي ويكسر الدهون في أجسامنا ويحد أيضًا من شهيتنا.
يتكون حوالي 70 بالمائة من جسمنا من الماء، ولضمان عمل نظامنا بكفاءة، يجب على كل فرد أن يستهلك 2-3 لترات من الماء يوميًا.
