كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة.. 6 خطوات تفيدك
تواجهك مشكلة رائحة الفم الكريهة أثناء الحديث مع الآخرين وتشعر بالإحراج، ولكن لا تعرف الأسباب الكامنة وراء هذه الرائحة، فمن المفترض أنه يحدث هذا نتيجة لسوء التغذية والإهمال في نظافة والابتعاد عن شرب المياه يوميا.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة
وتسبب رائحة الفم الكريهة انزعاجا لصاحبها، ويحاول البحث عن الطرق الجيدة للتخلص من أي روائح كريهة عالقة في الفم، وفقا لما كشفه Times of India.
الحفاظ على صحة الفم وتظافة الأسنان
ينصح الخبراء بتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا، وهناك البعض يحرصون على تنظيف الأسنان في الصباح، ويهملون تنظيفها ليلا، وهذا يهدد صحة الأسنان وتصدر من الفم رائحة غير مستحبة.
الحفاظ على صحة اللثة
وحسب ما أكده أطباء الأسنان فإن تنظيف اللثة أمر ضروري حفاظ على صحة الأسنان لأن مشكلات الأسنان تسبب رائحة فم مزعجة، ومن أفضل الطرق لتنظيف الأسنان تدليك اللثة مدة 5 دقائق صباحا ومساء باستخدام زيت الزيتون أو زيت فيتامين E أو زيت اللوز.
الحذر من إهمال نظافة اللسان
ويجب على الأشخاص توخي الحذر من إهمال نظافة اللسان؛ فيمكن تنظيفه مرة واحدة يوميا، عن طريق قطنة وجلسرين، للحصول على اللسان الوردي وتجنب البكتيريا وللحصول على رائحة منعشة.
غسول الفم
ووفقا لخبراء الصحة يجب استعمال غسول الفم بعد كل وجبة من مرتين إلى ثلاث مرات في كل مرة 30 ثانية للحصول على أفضل النتائج وبخاصة المصنوع من النعناع ليعطيك رائحة جيدة ويخلصك من رائحة الفم المزعجة.
تجنب الأطعمة التي رائحتها نفاذة
وينصح خبراء الصحة بتجنب الأطعمة التي رائحتها نفاذة المتمثلة في البصل والثوم والفجل، وبخاصة عندما تكون خارج المنزل، ليس من الجيد أن تكون رائحة فمك كريهة نتيجة تناول هذه المأكولات، فيجب التوقف عنها لتحسين رائحة فمك عندما تكون في الخارج.
ترطيب الجسم
ومن بين القواعد التي على المرء اتباعها للتخلص من التهابات الفم والحصول على رائحة فم منعشة يمكن تناول المياه على مدار اليوم، ومن أجل أيضا الحفاظ على نظافة تجويف الفم، فالمياه تمنع تراكم البكتيريا وتؤدي لترطيب الفم.
