هل يساعد برنامج اليوجا العلاجي في علاج آلام أسفل الظهر المزمنة؟

توصل باحثو كليفلاند كلينك إلى أن برنامج اليوجا الافتراضي العلاجي لمدة 12 أسبوعًا لعلاج آلام أسفل الظهر المزمنة يمكن أن يكون خيارًا علاجيًا ممكنًا وآمنًا وفعالًا.

نُشرت النتائج في JAMA Network Open.

آلام أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر المزمنة شائعة جدًا، إذ يعاني ما يصل إلى 20% من البالغين في جميع أنحاء العالم من آلام أسفل الظهر المستمرة أو المتكررة.

في الحالات الشديدة، قد يجعل الألم من الصعب المشي أو النوم أو العمل أو القيام بالأنشطة اليومية، وفقا لموقع ميديكال إكسبريس.

توصي الإرشادات السريرية باستخدام العلاجات غير الدوائية أولًا، مثل العلاج الطبيعي أو دروس اليوجا الشخصية. من خلال هذه الدراسة، فحص الباحثون ما إذا كانت دروس اليوجا الافتراضية ستكون فعالة أيضًا في علاج آلام أسفل الظهر المزمنة.

تظهر النتائج أن المشاركين الذين مارسوا دروس اليوجا الافتراضية أفادوا بانخفاض شدة آلام الظهر وتحسن الوظيفة المرتبطة بالظهر.

قال الدكتور روبرت سابر، رئيس قسم الصحة العامة والعافية في عيادة كليفلاند، والمؤلف الرئيسي للدراسة: "قد يكون حضور دروس اليوجا شخصيًا أمرًا صعبًا. يُظهر هذا البحث أن برنامج دروس اليوجا الافتراضية يمكن أن يكون خيارًا علاجيًا آمنًا وفعالًا لعلاج آلام أسفل الظهر المزمنة".

أجرى الباحثون تجربة سريرية عشوائية استمرت 24 أسبوعًا وشارك فيها 140 مشاركًا مؤهلًا يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة، وكان متوسط ​​أعمار المشاركين 48 عامًا وكان أكثر من 80% منهم من الإناث، وكان المشاركون في الدراسة أعضاء في خطة صحة الموظفين في كليفلاند كلينيك من شمال شرق أوهايو وفلوريدا، وأُجريت الدراسة من مايو 2022 إلى مايو 2023.

أجرى فريق البحث تقييمات لتحديد مقاييس أساسية، مثل درجة شدة الألم والوظيفة المرتبطة بالظهر باستخدام استبيان الإعاقة لرولاند موريس. ثم تم توزيع المشاركين بشكل عشوائي إما على مجموعة "اليوجا الآن" أو مجموعة التحكم "اليوجا لاحقًا".

تم تسجيل 71 مشاركًا في مجموعة اليوجا الآن، والتي تضمنت دروس جماعية لليوجا عبر البث المباشر لمدة 12 أسبوعًا تليها فترة تقييم لمدة 12 أسبوعًا، وتم تسجيل 69 مشاركًا في مجموعة التحكم لليوجا لاحقًا واستمروا في تلقي الرعاية الطبية المعتادة.

بعد انتهاء البحث، عُرضت على مجموعة اليوجا لاحقًا دروس يوجا غير دراسية.

قدم مدربو اليوجا في عيادة كليفلاند برنامجًا مدته 12 أسبوعًا مصممًا لتحقيق أقصى قدر من الفعالية والسلامة، ومُكيفًا للتقديم الافتراضي، ومخصصًا للمشاركين الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة.

وبعد التقييم الأساسي، تم إعادة تقييم المشاركين بعد ستة أسابيع، واثني عشر أسبوعًا، و24 أسبوعًا من حيث شدة آلام أسفل الظهر، والوظيفة المرتبطة بالظهر، واستخدام مسكنات الألم، وجودة النوم.

في نهاية برنامج اليوجا الافتراضي الذي استمر 12 أسبوعًا، أبلغ المشاركون في اليوجا عن انخفاض في شدة الألم بمقدار ستة أضعاف وتحسن في وظيفة الظهر بمقدار 2.7 مرة مقارنة بالمشاركين الذين لم يأخذوا دروس اليوجا.

بالإضافة إلى ذلك، أفاد 34% أقل من المرضى في المجموعة التي تمارس اليوجا الآن باستخدام مسكنات الألم، وأفادوا بتحسن أكبر بمقدار 10 مرات في جودة النوم مقارنة بالمجموعة التي تمارس اليوجا لاحقًا. وبعد 24 أسبوعًا، استمر التحسن في الألم والوظيفة المرتبطة بالظهر.

قالت الدكتورة هالي تانكا، أستاذة الأبحاث في قسم الصحة والطب الوقائي في كليفلاند كلينيك، والمؤلفة الرئيسية للدراسة: "تقدم اليوجا نهجًا شاملًا لإدارة آلام أسفل الظهر، وهي حالة غالبًا ما تفشل العلاجات التقليدية في علاجها. والآن يتعين علينا العمل على زيادة فرص الحصول على هذا العلاج الآمن والفعال".

ويخطط الدكتور سابر لمواصلة هذا البحث المهم مع عينة أكبر وأكثر تنوعًا من المرضى من أنظمة رعاية صحية متعددة.