أنواع شاي مهدئة لعلاج تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة.. اعرفيها
إذا كنتِ في فترة الحيض، فسوف تعانين من تقلصات معتدلة، هذه التقلصات مزعجة للغاية، ويجب عليكِ إجراء تعديلات على روتينك الطبيعي؛ للتخلص منها تستخدم معظم النساء الأدوية، ولكن كوبًا من الشاي يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الألم، واسترخاء عضلات البطن، ومساعدتك على تجاوز فترة الحيض.
يمكن أن يساعد كوب من الشاي أيضًا في تخفيف الأعراض الأخرى مثل الغثيان والصداع والإسهال الشائعة أثناء الحيض، وفيما يلي نستعرض أنواع الشاي التي تساعد في علاج تقلصات الحيض
شاي النعناع
شاي النعناع، الشاحب والمنعش، هو منشط ممتاز للأشخاص الذين يعانون من تقلصات غير سارة ومشاكل في المعدة نتيجة لفترات الحيض غير المريحة.
نظرًا لأن شاي النعناع يعمل على استرخاء العضلات، فإنه يمكن أن يساعد جسمك على التخلص من التوتر وتخفيف الألم الناجم عن الانقباضات على الفور تقريبًا.
يمكن أن يساعد شاي النعناع أيضًا في علاج الانتفاخ والإسهال والصداع، وهي كلها آثار جانبية شائعة لتقلصات الدورة الشهرية.
في إبريق الشاي، امزجي حفنة من أوراق النعناع الطازجة أو ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة. اتركيها لتنقع لمدة 5 دقائق في الماء المغلي.
شاي البابونج
يمكن أن يساعد شاي البابونج في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتحسين النوم وتقليل التعب، ولذلك أضيفي أزهار البابونج المجففة إلى غلاية لتحضير شاي البابونج، اسكبي الماء المغلي على الشاي واتركيه لمدة 5-6 دقائق. ا
سكبيه في أكواب الشاي، وغطيه بالعسل الخام، واستمتعي بفنجان من شاي البابونج المريح.
شاي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومعززة للطاقة، يمكن أيضًا استخدام شاي الزنجبيل لعلاج القلق والصداع وتقلبات المزاج.
اصنعي كوبًا ساخنًا من شاي الزنجبيل عن طريق نقع الزنجبيل وأوراق الشاي في الماء الساخن أو الحليب لمدة سبع إلى ثماني دقائق على نار خفيفة، للحصول على أفضل الفوائد، تناوليه مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا أثناء الدورة الشهرية.
الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر على تنظيم تدفق الدم، والتحكم في مستويات الحديد، والحفاظ على مستويات الهيموجلوبين أثناء الدورة الشهرية.
يمنع الشاي الأخضر إنتاج الكتل بسبب محتواه المنخفض من الكافيين، يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا في تحسين الحالة المزاجية أثناء الدورة الشهرية، حيث يحتوي على الثيانين، الذي له خصائص مهدئة ومحسنة للمزاج.
انقعي ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في الماء المغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق، إذا كان مرًا جدًا، أضيفي القليل من الليمون والعسل لتحليته.
