فوائد تجعل النساء يتناولن الموز يوميا في عمر الـ 30.. تنظيم الهرمونات والتحكم في الوزن الأبرز
يعتبر الموز من أنواع الفواكه المفيدة لجميع الفئات العمرية، ولكن للنساء في أعمار العشرين والثلاثين ينصح خبراء الصحة بالحصول على الموز يوميا لفوائده المتعددة.
الموز مليء بالألياف، خصوصا البكتين، الذي يحمي من الإمساك، فهو مفيد للدماغ والحفاظ على الطاقة على مدار اليوم.
فوائد تجعل النساء يتناولن الموز يوميا في عمر الـ 30
والموز يعتبر غني بالعديد من الفيتامينات من أهمهم (A وC وE)، كما أنه مفيدة لحماية البشرة من المخاطر الصحية، ويشجع فيتامين سي الموجود في الموز على إنتاج الكولاجين مما يحمي من التجاعيد والشيخوخة المبكرة والحصول على بشرة مشرقة ولامعة.
وعن الفوائد المذهلة التي تجعلك تتناولين الموز يوميا، فهو غني بالسكريات الطبيعية، ومفيد للنساء في أعمار الثلاثينات والعشرينات لمواصلة النشاط يوميا بشكل أفضل، ونكشف لكم الفوائد المذهلة للموز عند تناوله يوميا.
يحتوي على التربتوفان
يحتوي الموز على التربتوفان، وهو عبارة عن حمض أميني يحوله الجسم إلى السيروتونين (هرمون السعادة)، وعند مواجهة ضغوطات العمل في عمر الثلاثين يمكن تناول الموز لتنظيم الحالة المزاجية وتقليل الشعور بالقلق.
غني بفيتامين سي
والموز غني بفيتامين سي، ويعزز صحة الجهاز المناعي، كما أنه مشبع ومنخفض السعرات الحرارية، وهو يعتبر وجبة رائعة يجعل الأشخاص يتحكون في أوزانهم بشكل جيد.
غني بالألياف
والموز الغني بالألياف هو خيار جيد لمن يحرص على إنقاص الوزن، ويجعلك تشعر بالشبع فترة طويلة واتباع نظام صحي متوازن.
غني بفيتامين ب6
والموز غني بفيتامين ب6، ويساعد على تنظيم الهرمونات وتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، ويحد من التقلبات المزاجية والتهيج والانتفاخات، ويعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم لاحتواءه على فيتامين ب 6
الموز غني بالبوتاسيوم
ويساهم الموز في تقليل الانتفاخ عن طريق تنظيم مستويات الصوديوم، وتناول الموز يؤدي لانتظام الدورة الشهرية للنساء.
ويحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يعزز تحسين صحة القلب والتحكم في الضغط بسبب توازن الصوديوم.
الموز غني بالمغنيسيوم
ويعتبر المغنسيوم مثل معدن البوتاسيوم المفيد لدعم وتعزيز صحة العظام ويكون الجسم قادر على امتصاص الكالسيوم الموجود في الموز، ويعزز صحة العظام بالجسم.
