فواكه مفيدة للتخلص من ارتجاع المريء.. وأخرى احذر تناولها
تعتبر مشكلة ارتجاع المريء من أبرز المشكلات التي يعاني منها عديد من الأشخاص، وينتج عن هذا الارتجاع السعال أو التعرض لاضطرابات في الجهاز الهضمي، ومشاكل عند الإخراج، وتختلف ظهور الأعراض من مصاب لآخر وفقا لدرجة الإصابة.
ارتجاع المريء
ومن أعراض ارتجاع المريئ التي لا يجب تجاهلها هو الشعور بألم وحرقة في الصدر، مع وجود صعوبة في البلع وطعم حمضي في الفم والتهاب اللثة والأسنان مع التجشؤ.
ابتعد عن الطهي بالزيوت والسمنة
ونرصد ضمن السطور التالية عبر صحة 24، حسب موقع uh hospitals، بعض الأطعمة للتخفيف من مرض ارتجاع المريء وتجنب المخاطر الصحية، كما يجب الابتعاد عن طرق الطهي غير الجيدة المتمثلة في الزيوت والسمنة التي تسبب تهيجا للمعدة.
وينصح خبراء الصحة، بإدراج الفواكه والخضراوات والبروتينات ضمن النظام اليومي، وهذا يعتبر الخيار الأمثل لموازنة حمض المعدة، والحفاظ على صحة وسلامة الجهاز الهضمي لمريض الارتجاع.
الخضراوات المفيدة للصحة لمرضى ارتجاع المريء
ووفقا لخبراء الصحة، تبين ان الخضراوات الورقية المتمثلة في الخس والكرفس، فهي مفيدة للصحة وتعمل على تعزيز حمض المعدة وتقليل ارتجاع الحمض، وتجنب مشكلات مشاكل المعدة
كما ينصح الخبراء بتناول الفلفل الحلو المفيد والخفيف على المعدة، ولا يسبب أي مشاكل صحية أو تقلصات مزعجة في المعدة، كما يفضل تناول الخيتر منزوع القشرة فه خيار جيد للمعدة.
فواكه مفيدة للتخلص من ارتجاع المريء
وإليك ضمن السطور التالية بعض الأطعمة المفيدة للتخلص من ارتجاع المريئ.
وينصح خبراء الصحة بأن الفواكه القلوية منها الموز، فهو مفيد للمعدة والكمثرى التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر فهي مفيدة للمعدة، وتمنع مشاكل المعدة والمريء
ومن بين أنواع الفواكه المفيدة للصحة هو تناول التفاح منزوع القشر، وهذا لأنه يحتوي على مكونات مفيدة لالتئام الأمعاء والألياف المفيدة للمعدة لتقليل آثار حموضتها.
أطعمة لا ينصح لتناولها في حالة ارتجاع المريء
ووفقا لخبراء الصحة، يمكن تجنب البرتقال أو الليمون أو الجريب فروت أو الكيوي، بجانب الأطعمة الحارة والمقليات أو المسبكات أي الأطعمة التي تثير الحمض المعوي.
