هل الوزن الزائد يؤثر على صحة الرئة؟
يسبب الوزن الزائد العديد من المشكلات الصحية، ويؤثر سلبا على الأوعية الدموية ومشكلات في الجهاز العضلي الهيكلي.
وأصحاب الوزن الزائد يعيشون حياة خاملة ومليئة بالأمراض ولا يستطيعون الحركة وقلة في ممارسة التمارين الرياضية، ويبحثون عن الطرق الفعالة للتخلص من الوزن الزائد الذي يسبب مخاطر للصحة.
وعن مخاطر الوزن الزائد على الصحة، إليكم ما قاله الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، أخصائي التغذية العلاجية، عن الوزن الزائد وتأثيره على صحة الرئة.
مخاطر الوزن الزائد على صحة الرئة
وقال مياسنيكوف إن الوزن الزائد يؤدي لجلطات الدم، ويحدث انسداد في الأوعية الدموية الصغيرة، ويشعر الشخص في غالبية الاحيان بالوخز وأحيانا أخرى لا يشعر بأي ألم.
ووفقا للدراسات العلمية، فإن الشخص في منتصف العمر يعاني من الجلطات الدموية في شبكة الأوعية الدموية الصغيرة 3 أو 4 مرات، ويفقد الشخص في كل مرة شجيرة أوعية دموية مع انهيار جميع الحويصلات الهوائية ويصاب المريض بالتصلب الرئوين وفقا لما ذكره أخصائي التغذية العلاجية.
أسباب الإصابة بالسمنة
1- اتباع نظام غذائي غير صحي وقلة الحركة، كما أن أسباب انتشار السمنة وبخاصة بين المراهقين يكون نتيجة لاتباع نظام غير صحي.
2- مصابو الغدة الدرقية ومتلازمة كوشينغ معرضون لزيادة الوزن.
3- من مسببات زيادة الوزن تناول مضادات الاكتئاب أو أدوية السكري أو أدوية الصرع.
4- قلة النوم والتقدم في العمر.
5- زيادة الوزن تكون نتيجة لعامل وراثي.
طرق الوقاية من السمنة
ويجب التخلص من الوزن الزائد واستعادة النشاط والطاقة للجسم من جديد ولكي يمارس الشخص التمارين الرياضية بشكل أفضل دون خمول أو كسل، ومن النصائح ما يلي:-
- تناول الوجبات الأساسية بانتظام.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتعزيز الشبع لفترة كبيرة.
- تناول الطعام ببطء والمضغ الجيد
- تناول كمية كافية من الماء.
- عند شراء منتجات معلبة قراءة محتوياتها جيدا والتأكد من أنها لا تسبب زيادة في الوزن.
- ممارسة التمارين الرياضية 150 دقيقة أسبوعيا.
- الحصول على النوم لفترات كافية من 7 لـ 8 ساعات يوميا.
- قياس الوزن كل اسبوع والمتابعة مع الطبيب المعالج للسير على نظام غذائي مناسب.
