احذر قلة شرب الماء في الشتاء.. تؤثر على العظام والمفاصل
قلة شرب الماء في الشتاء.. يجب الحرص على الصحة في الشتاء، لأنه بمجرد بدء الشتاء تزداد مخاطر اختلال توازن ضغط الدم والسكر بسبب تدهور عادات الأكل لدى الناس، يأكل الناس أكثر في الشتاء لكنهم ينسون شرب الماء.
ولأن الناس لا يشعرون بالعطش بسبب انخفاض درجات الحرارة، تكون النتيجة نقص الماء في الجسم، مما يؤثر على القلب والدماغ والكبد والكلى والقلب وحتى عظام الجسم، وتظهر العديد من أنواع الأمراض بسبب جفاف الجسم، ويواجه الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل والعضلات معظم المشاكل.
فبالإضافة إلى لسعة الهواء البارد، يبدأ سائل المفاصل في التناقص بسبب نقص الماء، ومن ثم تزداد فرص اصطدام المفاصل ببعضها البعض.
بسبب عدم شرب الماء بشكل صحيح، لا تحصل العضلات على الإلكتروليت، مما يزيد من الألم والتشنجات، وتبدأ كثافة العظام في التناقص وتصبح ضعيفة، وتبدأ مرونة الجسم في التناقص، ولا يفهم الناس هذه المشكلة إلا عندما تتفاقم الحالة.
تعرف على كيفية الحفاظ على صحة جميع مفاصل الجسم، من العمود الفقري، في الشتاء، وفق موقع "India tv news"
تأثيرات قلة شرب الماء في الشتاء على الجسم
- الصداع
- مشاكل القلب
- عسر الهضم
- عدوى البول
- مشكلة البروستاتا
- حصوات المرارة
- آلام العضلات
- آلام العظام
- آلام المفاصل
- التهاب المفاصل
- تشنجات العضلات
- تصلب المفاصل
- تورم في الذراعين والساقين
نصائح الوقاية من ألم العظام الناتج عن قلة شرب الماء في الشتاء
- لا تدع وزنك يزيد، حافظ على وضعية جسمك الصحيحة.
- تجنب الأطعمة المصنعة، والأطعمة التي تحتوي على الجلوتين، والكثير من الملح والسكر.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
- ارتد ملابس دافئة، واشرب المزيد من الماء، ومارس الرياضة، وحاول الحصول على فيتامين د بأي شكل من الأشكال.
العلاجات المنزلية
اصنع زيت بيدانتاك في المنزل باستخدام مكونات مثل الكرفس والثوم والحلبة والزنجبيل المجفف والكركم والنيرجندي والباريجات.
امزج كل شيء جيدًا، واستخرج العصير واغليه مع زيت الخردل أو السمسم، دلكيها جيدا على الأجزاء المصابة من الجسم.
