الجلوس فترة طويلة وتناول هذه المسكنات.. ما لا تعرفه عن العادات المضرة بالكلى

الكلى لها دور فعال في التخلص من النفايات والسموم والسوائل الزائدة، وعلى الرغم من دورها الفعال يوميا، إلا أن هناك بعض العادات التي يتبعها كثيرون تهدد صحة الكلى وتجعلها لا تعمل بشكل جيد.

كيف تقي نفسك من التهاب المفاصل في الشتاء؟.. أطباء يجيبون

كيف يتأثر نمو الطفل بسبب تعرضه للشاشات؟

العادات الخاطئة التي تضر الكلى

كما أن تلف الكلى لا يأتي فجأة؛ وإنما يترتب على العادات الخاطئة الضارة التي يتبعها الشخص وتهدد الصحة.

عدم شرب كمية كافية من الماء

الماء يساعد الكلى على التخلص من السموم الضارة ويمنع تكون حصوات الكلى، كما أن الجفاف المزمن يضع ضغطا على الكلى إذا أهمل الشخص تناول الماء، ما يجعل الكلى تقل كفاءتها ولا تعمل بشكل جيد وتكون معرضة للالتهابات.

ووفقا لتقرير نشر في مجلة كارجر، تبين أن الجفاف معروف بفقدان السوائل في الجسم، حيث يرتبط بخلل وائف الكلى، فالترطيب مهم للحفاظ على أداء الكلى في الجسم، كما يجب تناول من 8 لـ 10 أكواب من الماء، كما يمكن وضع به الليمون والخيار لتعزيز نكهته، والبول الاصفر دليل على الترطيب الجيد.

الإفراط في استخدام المسكنات

وعن المسكنات التي تسبب تلف في الكلى ومرض الكلى المزمن، هي الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين والأسبرين، حيث تتسبب في تدفق الدم للكلى وخاصة عند استخدامها بشكل مفرط ودون استشارة الطبيب.

وحسب ما كشفه جون هوبكنز ميديسن، تبين أم الاستخدام المفرط للمسكنات يتسبب في تلف الأوعية الدموية الصغيرة التي تقوم بتصفية الدم في الكلى.

الجلوس لفترات أطول

عند الجلوس فترات طويلة يصاب الشخص بالعديد من المخاطر منها السمنة وارتفاع ضغط الدم، مما يحدث مشكلة للكلى، فقلة النشاط البدني وقلة الحركة تؤثر سلبا على صحة الكلى.

ووفقا لبحث نشرت نتائجه في مجلة الطب الرياضي، أكد أن الجلوس لفترات طويلة يؤدي لأمراض الكلى، حيث يجب ممارسة التمارين الرياضية مدة 90 دقيق في الأسبوع فمن الممكن المشي بين المكاتب في العمل يوميا بدلا من الجلوس عدد ساعات طويلة حفاظا على صحة الكلى.

حبس البول لفترة طويلة

هناك بعض الأشخاص يقومون بحبس البول نتيجة الانشغال بالعمل؛ ولكن هذا بهدد صحة الكلى والمثانة، ويتعرض الشخص للالتهابات والإصابة بحصوات الكلى؛ وفقا لما كشفته دراسة نشرت عام 2022.