التلوث والبرد يزيدان من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.. اعرف طرق الوقاية
عندما يضطرب القلب فإنه يعطي إشارات ولا يجوز تجاهل تلك الإشارات، خصوصًا في طقس اليوم، لا ينبغي القيام بمثل هذه الإهمال على الإطلاق، ففي هذه الأيام يتغير الطقس بسرعة.
سواء كان البرد أو التلوث، كلاهما أعداء للقلب، ومع زيادة البرد يزداد الضغط على القلب، لأنه في البرد، بسبب انكماش الشرايين، يرتفع ضغط الدم ويزداد الضغط على القلب، لذلك، إلى جانب أمراض القلب، تزداد حالات النوبات القلبية أيضًا في الشتاء.
تقل حركة الناس الجسدية في الشتاء، فهم لا يريدون مغادرة أسرتهم بسبب البرد، ويمشون أقل في الخارج، وهذا الكسل يزيد من خطر الإصابة بالقلب.
وبصرف النظر عن هذا، فإن أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي لديهم أيضًا احتمالات أعلى بست مرات للإصابة بقصور القلب بسبب الالتهاب الرئوي، ومع ذلك، من المهم العناية بالقلب ليس فقط في الشتاء ولكن في كل موسم.
لأن في السنوات الـ 32 الماضية، كان هناك زيادة بنسبة 60٪ في حالات الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
للحفاظ على صحة القلب، خذ 6-7 ساعات من النوم. إلى جانب هذا، من الضروري ممارسة اليوجا لمدة 30-40 دقيقة كل يوم حتى يظل القلب سليمًا، وفيما يلي طرق الحفاظ على صحة القلب.
ما هي أعداء القلب؟
ارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكر والكوليسترول والتهاب المفاصل وحمض البوليك هي أعداء القلب.
يزداد خطر الإصابة بالنوبة القلبية في الشتاء بسبب تضييق الشرايين ويؤثر على تدفق الدم ويرتفع ضغط الدم ويضع ضغطًا على القلب.
زادت حالات أمراض القلب بنسبة 53 في المائة في 5 سنوات، يعد عدم انتظام ضربات القلب أكبر مشكلة لمشاكل القلب لدى الشباب.
طرق الحفاظ على صحة القلب
قم بتضمين الأطعمة الخارقة للقلب في نظامك الغذائي مثل بذور الكتان والثوم والقرفة والكركم.
تخلص من مشاكل ضغط الدم، اشرب الكثير من الماء، قلل من التوتر والضغط، تناول الطعام في الوقت المحدد، لا تأكل الوجبات السريعة واحصل على 6-8 ساعات من النوم.
تجنب التدخين وشرب الكحوليات لأنها العدو الأكبر للقلب.
حافظ على صحة قلبك من خلال تضمين كالبا القرع وحساء القرع وخضراوات القرع وعصير القرع المعلب في نظامك الغذائي.
جرب العلاجات الطبيعية لتقوية القلب
