هل وضعية الجلوس تؤثر على نفسيتك؟.. خبراء يجيبون
إليكم ضمن السطور التالية تأثير وضعيات الجلوس غير الصحيحة على نفسية الأشخاص وصحتهم بشكل عام، مشيرين إلى أن العمل داخل المكاتب والجلوس فترات طويلة دون الحصول على قسط من الراحة مع الوضعية الخاطئة للجلوس مؤشر خطير.
هل وضعية الجلوس تؤثر على نفسيتك؟
ووفقا لـ الدكتورة ستيفان مينديا، والدكتورة ديبورا لي من Dr Fox Online Pharmacy، تبين أن العمل لساعات طويلة داخل المكاتب دون أخذ قسط من الراحة مع وضعية جلوس غير صحيحة لفترات طويلة يؤثر على صحتك ويترتب عليه عواقب وخيمة منها ما يلي:-
- التعرض للضغط والإجهاد
- التوتر
- الشعور بالأرق
- الصداع الشديد
ووفقا للعديد من الدراسات، جاءت الإحصائيات غير سارة بالنسبة للأشخاص في أوائل العشرينات من العمر، بأنهم يعانون من وضعية جلوس سيئة.
وخبراء الصحة يحذرون من وضعية الجلوس بطريقة خاطئة لفترت طويلة، نظرا لأن هذا يهدد الصحة النفسية والجسدية معا، ويحدث ضعف التوازن مع الارق المستمر.
أما إذا كان الأشخاص يتبعون وضعية الجلوس الصحيحة فهذا يعطيهم ثبات أكثر وثقة بالنفس وتعزيز الطاقة والنشاط لديهم وينجزون المهام على مدار اليوم بشكل أفضل.
وضعيات الجلوس الخاطئة
وسلطت الدكتورة ديبورا الضوء على وضعيات الجلوس السيئة التي لا يجب اتباعها والامتناع عنها فورا وهم كما يلي:-
- الجلوس مع رفع القدمين عن مستوى الأرض
- الجلوس في وضعية الانحناء على أحد الجانبين
- الجلوس مع وضع ساق على الأخرى
- الجلوس مع ميل في الرقبة والثبات على هذه الوضعية الخاطئة فترة طويلة
تحذير من الجلوس مع الميل في الرقبة
وبشأن وضعية الجلوس مع ميل في الرقبة، حذر الخبراء من هذه الوضعية التي لها تأثير سلبي على صحة العمود الفقري ويدفعه للإصابة بالإجهاد، بجانب ألام الرقبة وإجهاد العضلات.
مخاطر الجلوس أمام الشاسات وقت طويل
من المعروف أن وضعية الجسم السيئة تؤدي لمشاكل صحية عديدة، وبخاصة في العمود الفقري، فضلا قلة تركيز الأشخاص في العمل.
وحسب ما قالته ديبورا لي فإن وضعية الجلوس الخاطئة تنذر بخطر الشعور بالأعراض التالية:-
- ضعف الإدراك
- مشاكل في الذاكرة
- الصداع
- قلة التوازن
- انخفاض الوعي
- الاكتئاب
