يمكن وضعها في غرفة النوم.. 4 نباتات مفيدة لنوم هادئ ليلا

إذا كنت تجد صعوبة في الحصول على نوم جيد ليلا، فهناك طريقة بسيطة يمكنها ليس فقط تحسين جودة نومك ولكن أيضًا تحسين الجو في غرفة نومك.

لا تعمل النباتات على جعل المنزل يبدو أكثر راحة فحسب، بل يمكنها أيضًا تحسين جودة الهواء في غرفتك وخلق بيئة مهدئة.

تنصح الدكتورة ديبورا لي، خبيرة النوم من شركة دكتور فوكس: "مع بعض الرعاية البسيطة، يمكن للنباتات مثل نبات اللافندر أن تزدهر خلال فصل الشتاء، مما يعزز صحتك ويقربك من النوم المريح".

أفضل 4 نباتات لتحسين نومك

وبحسب صحيفة ديلي إكسبريس، هناك 4 نباتات قد تساعدكم في تحسين نومكم وفق ما قالته الخبيرة.

زنبق السلام

بفضل أوراقها الخضراء الداكنة وأزهارها البيضاء، تشكل هذه النباتات إضافة جميلة لغرفة نومك، وعندما تحتاج إلى الري، ستبدو ذابلة ومترهلة، ولكن لا داعي للقلق.

مع قليل من الماء، فإنها تعود إلى مجدها السابق.

تعتبر زهرة السلام إضافة مثالية لغرفة النوم خلال الأشهر الباردة، حيث إنها لا تضيف الرطوبة إلى الهواء فحسب، بل تعمل أيضًا على تنقيته عن طريق تصفية السموم المحمولة جوًا، وهي الميزة التي يمكن أن تساعدك على درء الجراثيم المرتبطة بالطقس البارد.

الخزامى

اللافندر، بأزهاره الأرجوانية المذهلة ورائحته المريحة، ليس مجرد نبات جميل، بل إنه مشهور بقدرته على تقليل التوتر والقلق، مما يخلق جوًا هادئًا مثاليًا لنوم هادئ ليلًا.

وقالت الدكتورة ديبورا لي: "يعرف معظم الناس الخزامى برائحته المريحة، ولكنهم ربما لا يعرفون مدى مساهمته في خفض مستويات التوتر والقلق، وتعزيز بيئة هادئة وسلمية، الخزامى نبات رائع يمكن وضعه بالقرب من سريرك لأنه سيعزز بيئة هادئة ذات رائحة رائعة أيضًا!".

اللبلاب الانجليزي

نبات متعدد الاستخدامات ذو مجموعة متنوعة من أنماط الأوراق، ليس فقط لطيفًا من الناحية الجمالية ولكنه مفيد أيضًا لصحتك لأنه ينتج الأكسجين في الليل.

وقالت الدكتورة ديبورا لي: "بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون عن نبات اللبلاب الإنجليزي، فهو معروف بقدرته على الحد من العفن المحمول جوًا، مما يساعد على صحة الجهاز التنفسي، إن وجود نبات اللبلاب الإنجليزي في غرفة النوم سيضمن لك تنفس هواء نقي أثناء النوم، مما يحميك من نزلات البرد المزعجة هذا الشتاء."

الصبار

الصبار، الذي يستخدم عادة لعلاج حروق الشمس وتهيجات الجلد، هو خيار ممتاز آخر لغرفة النوم.

هذا النبات العصاري المذهل يطلق الأكسجين في الليل وهو مرن بشكل لا يصدق، مما يجعله نباتًا مثاليًا للبستانيين المبتدئين.

وقالت الدكتورة ديبورا لي: "الصبار نبات معروف على نطاق واسع، ومع ذلك، لا يعرف الكثير من الناس مدى فائدته لصحة نومك، إنه نبات شديد المرونة، مما يجعله مثاليًا لإضافته إلى غرفة النوم، لأنه يطلق الأكسجين في الليل مما يساعد في تحسين جودة الهواء".