3 أنواع من التوابل تعطيك طاقة فورية ومناعة أفضل في الشتاء

في ظل الأجواء الباردة التي نتعرض لها خلال هذه الفترة، ومع اقتراب موسم الشتاء يجب دعم جهازك المناعي، وذلك للوقاية من العدوى والحماية من البكتيريا والفيروسات الموسمية التي سرعان ما تخترق الجهاز المناعي وتجد نفسك معرض للإصابة بالأمراض ومحاط بالمخاطر.

توابل مفيدة لتحسين صحة القلب.. بينها الفلفل الحار

توابل مضادة للالتهابات لصحة أفضل.. موجودة في مطبخك

أنواع من التوابل تعطيك طاقة فورية ومناعة أفضل في الشتاء

عبر صحة 24، إليكم التوابل المفيدة التي يمكن تناولها وتساهم في تعزيز المناعة ومنحك طاقة فورية والتقليل من التعب والإجهاد، حسب ما ذكره Times of India

الكركم لمناعة أفضل في الشتاء 

الكركم من أنواع التوابل التي تحتوي على خصائص قوية ومضادات الأكسدة والالتهابات، وله دور قوي في دعم وظيفة الجهاز المناعي في الجسم، ويساهم بشكل فعال في إزالة السموم من الكبد، ويعمل على تحسين مستويات الطاقة والكركم إذا تم استخدامخ بشكل منتظم يمنحك الطاقة والقليل من التعب.

وعند رغبتك في دمج الكركم ضمن النظام الغذائي اليومي يمكن إدراجه مع الشوربة أو تناوله كمشروب دافئ مع الحليب.

الزنجبيل لمناعة أفضل في الشتاء 

يعتبر الزنجبيل من خيارات التوابل المفيدة للصحة في أشهر الشتاء شديدة البرودة، لما يتميز من خصائص جيدة، وله خصائص مضادة للالتهابات والتي تدعم الجهاز المناعي ويعزز الدورة الدموية في الجسم ومفيد في تحسين عملية الهضم وبالتالي يعزز شعورك بالراحة، فهو مفيد لدعم الجهاز الهضمي بشكل عام.

وعند الشعور بالتعب والإرهاق قد تجد الزنجبيل خيارك المفضل للتعافين فضلا عن دوره الفعال في الحماية من أمراض البرد والإنفلونزا.

ويجب تناول الزنجبيل الدافئ في الشتاء لتقوية المناعة وتعزيز الطاقة، من الممكن إضافة له ملعقة من العسل لتحسين مذاقه.

الثوم لمناعة أفضل في الشتاء 

كما يعتبر الثوم من أفضل أنواع التوابل الغنية بالبوليفينول، ومفيد لدعم المناعة، بجانب احتوائه على الأليسين، وهو عبارة عن مركب كبريتي به خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا، ويحارب نزلات البرد في أشهر الشتاء شديدة البرودة، مما يجعلك تحصل على الطاقة اللازمة، طوال اليوم.

وللحصول على فوائد الثوم في الشتاء، يمكنك إضافته للحساء أو الخضراوات عند إعداد الطعام ويمكن تناوله نيئ أو مطبوخ حسب رغبتك.