سمية فيتامين د.. أعراض تجعلك تتوقف عن تناول هذا الفيتامين
نعرف جيدا مصطلح نقص فيتامين د، مما يقوم الشخص بتناول الفيتامينات اللازمة والأطعمة الغنية بفيتامين د لتعويض نقصه بالجسم، ولكن هل سمعت من قبل عن سمية فيتامين د؟ إليكم التفاصيل.
سمية فيتامين د
تحدث سمية فيتامين د، أي المقصود بها فرط فيتامين د، عندما تكون مستويات فيتامين د في الجسم في أعلى معدل لها، مما يترتب عليه تراكم الكالسيوم في الدم، وهذه الحالة لا تنتج من التعرض لأشعة الشمس أو تناول أطعمة غنية بفيتامين د، بينما تنتج نتيجة الاستهلاك المفرط للمكملات الغذائية وتناول منها جرعات عالية.
من المعروف أن فيتامين د قابل للذوبان في الدهون، كما يتم تخزينه في الجسم، فإن الكميات الزائدة منه يمكن أن تعطل العمليات الفسيولوجية الطبيعية في الجسم، مما يترتب عليه مخاطر صحية.
جرعات فيتامين د للبالغين تتراوح من 600 إلى 800 وحدة دولية/اليوم، ووفقا للخبراء فقد تم ملاخظة أن تناول المكملات الغذائية التي تزيد عن 10000 وحدة دولية يوميًا لفترة من الوقت إما لأسابيع أو لأشهر تؤدي لتعرضك للسمية، حسب ما ذكره موقع تايمز أوف إينديا.
ويتعرض الأشخاص للخطر عند دمج المكملات الغذائية لفيتامين د مع النظام الغذائي عالي الكالسيوم، وهذا يترتب عليه ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم إلى مستويات خطيرة، ويسبب مضاعفات صحية
الأعراض الشائعة للإصابة بسمية فيتامين د
وعن الأعراض الشائعة للإصابة بسمية فيتامين د، التي تنتج عند فرط الكالسيوم في الدم ما يلي:-
- الغثيان
- القيء
- فقدان الشهية
- الشعور بالعطش والحاجة للتبول
- الشعور بالضعف
الأعراض المتقدمة من سمية فيتامين د
ارتفاع مستويات الكالسيوم في الجسم يترتب عليه الأعراض التالية:-
- الإصابة بحصوات الكلى وضعف وظائفها
- التسبب في تكلس أنسجة الكلى
- الإصابة بتكلس الشرايين
- التعرض لخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
- ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور
- فرك الكالسيوم في الجسم بترتب عليه الارتباك والتهيج
- الإصابة بالنوبات لأن فرط الكالسيوم يكون له تأثير سلبي على صحة الجهاز العصبي
وللوقاية من سمية فيتامين د في الجسم، يجب مراجعة الطبيب أولا لمعرفة الجرعة المناسبة يوميا من فيتامين د، والحرص على تناول الأسماك وصفار البيض وزيت كبد السمك، وإذا لاحظت هذه الأعراض يجب التوقف عن فيتامين د فورا ومراجعة الطبيب.
