فوائد تناول ملعقة من السمن على الريق في فصل الشتاء
في الأجواء الباردة، إليكم فوائد تناول ملعقة واحدة من السمن على الريق يوميا، مما يساهم في التخلص من ألم المفاصل لما يحتويه على الدهون الصحية ومضادات الأكسدة.
فوائد تناول ملعقة من السمن على الريق في فصل الشتاء
وكشف الدكتور خوشبو جاين تيبروالا، أخصائي التغذية العلاجية، حسب ما جاء عبر موقع تايمز أوف إينديا، عن الفوائد المذهلة لتناول ملعقة من السمن يوميا للصحة، وخاصة في موسم الشتاء شديد البرودة.
تهدئة السعال
يعتبر السمن من أفضل الخيارات لتهدئة السعال، حيث يجب القيام بخلط ملعقة صغيرة من السمن الدافئ مع رشة من الفلفل الأسود أو الكركم، لتهدئة السعال.
تحسين جودة النوم
إذا قمت ببدء يومك بملعقة من السمنة هذا دليل على تحسين جودة نومك، وهذه العادة البسيطة تمنحك استقرار مستويات الجلوكوز طوال اليوم، فضلا عن تحسين وظائف المناعة وصحة الكبد.
ومن أفضل الطرق الأخرى التي يجب اتباعها لتعزيز جودة النوم هو القيام بتدليك قدميك بـ 3-4 قطرات من السمن قبل النوم؛ وهذا لتحسين الدورة الدموية وإخراج السموم من الجسم.
ومن أفضل الخيارات هو تناول ملعقة من السمن على الحليب الدافئ ورش جزء من جوزة الطيب قبل النوم لتعزيز الاسترخاء.
التخلص من جفاف الجلد
ويمكن التخلص من جفاف الجلد، عن طريق القيام بتدفئة السمنة وتدليكها ووضعها على الجلد الجاف، وخاصة قبل النوم لتعزيز رطوبة البشرة ومنحها اللمعان.
السمن مفيد للتخلص من الحساسية
ويعتبر السمن مفيد لمكافحة الحساسية، نظرا لأنه غني بحمض البيوتريكـ وفوائده دعم وتعزيز بطانة الأمعاء والتقليل من التعرض للحساسية، حسبما أشار إليه أخصائي التغذية العلاجية.
تعزيز المناعة
السمن يعزز المناعة ويمكن إضافته في مشروب شاي أو قهوة كل صباح، لتعزيز الشعور بالدفء وتجديد الطاقة ودعم جهازك المناعي.
تخفيف آلام المفاصل
يعتبر السمن من الدهون الصحية المفيدة التي تعمل على تخفيف ألم المفاصل، فهو مضاد للالتهابات، فمن الجيد مزج ملعقتة من السمن مع الزنجبيل، وهذا للحصول على نتائج مبهرة لتحسين المفاصل أو يمكن وضع القليل من السمن على المفاصل من الخارج وتدليكها.
