الكمية المسموح بها من جوزة الطيب يوميا.. يحذر تناولها في هذه الحالة
في الصباح يمكنك تناول مشروب جوزة الطيب الدافئ على الريق مع إضافة العسل حسب الرغبة، فهي مليئة بمضادات الأكسدة والمركبات التي تعزز الاسترخاء وتحسن الهضم، كما تدعم عملية التمثيل الغذائي وتقوي المناعة.
يمكن تناول جوزة الطيب على المياه المغلية وإضافة لها العسل أو مع الحليب، ويجب الالتزام بالمقدار المسموح به يوميا لتعزيز عملية الهضم وعدم جودة النوم، كما يمكن إدراجها للشوربة لتعزيز نكهتها والحصول على فوائدها.
الكمية المسموح بها من جوزة الطيب يوميا
كشف تقرير عبر موقع ويب مد مشروب شاي جوز الطيب كل صباح مع إضافة له العسل لتعزيز مذاقه يعد خيارا جيدا للصحة، وعن الكمية المسموح بها يوميا هو مقدار ملعقتين صغيرتين أي نحو 5 جرامات.
هذه الفئة ممنوعة من تناول جوزة الطيب
وحسب الموقع يحذر منها الحامل، حيث يجب على المرأة في فترة الحمل التوقف عن تناول جوزة الطيب لأنها قد تسبب الإجهاض والعيوب الخلقية للجنين، كما أنها عند تناولها بكمية كبيرة تسبب أيضا أثارا نفسية سلبية سيئة والتشنجات والخفقان والانزعاج.
طريقة عمل مشروب جوزة الطيب
يمكن غلي الماء جيدا وإضافة له القليل من مسحوق جوزة الطيب مقدار ملعقتين صغيرتين وإضافة العسل، هكذا يمكنك إعداد مشروبك الصباحي بمنتهى السهولة.
فوائد جوزة الطيب للصحة
1- جوزة الطيب بالألياف والمنغنيز والمغنيسيوم والنحاس والكالسيوم والحديد
2- تحتوي على الفيتامينات الأساسية مثل الثيامين وفيتامين ب 6 والفولات
3- جوزة الطيب غنية بمضادات الأكسدة والسيانيدين
4- تحتوي على زيت فينيل
5- بها بروبانويد والتيربين
6- غنية بالمركبات الفينولية مثل أحماض الفيروليك
7- تحتوي على الكافيين.
البرد والسعال في الشتاء
مع اقتراب فصل الشتاء يتعرض الأشخاص للبرد والسعال، فتعتبر جوزة الطيب من التوابل الجيدة لتخفيف الاحتقان، حيث تحتوي على مركب الأوجينول لإذابة المخاط وتحسين التنفس.
تعزز المناعة
تعزز حوزة الطيب المناعة في فصل الشتاء، لاحتوائها على فيتامين A وC وE والفلافونويدات، فضلا عن تقليل الالتهابات.
اكتئاب الشتاء
جوزة الطيب مفيدة للحد من اكتئاب الشتاء، فهي غنية بالفوائد التي تعزز الاسترخاء وتهدئة الأعصاب، يمكن تناول مشروب جوزة الطيب مع إضافة له الحليب في ليالي الشتاء شديدة البرودة للتدفئة ودعم المناعة التخلص من التوتر.
