6 أنواع من شاي الأعشاب المهدئة لتحسين الهضم وتعزيز صحة الأمعاء.. لا تهملها
إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي وتشعر بعدم الارتياح بعد تناول الطعام، فقد يكون شاي الأعشاب خيارًا طبيعيًا فعّالًا لتحسين الهضم وصحة الأمعاء. يتمتع شاي الأعشاب بخصائص طبية متعددة، إذ لا يقتصر تأثيره على تهدئة المعدة فقط، بل يقدم فوائد صحية متنوعة.
أنواع شاي الأعشاب المهدئة: تحسين الهضم وتعزيز صحة الأمعاء
في السطور التالية، نعرض لكم 6 أنواع من شاي الأعشاب المهدئة التي تساعد على تحسين الهضم وتعزيز صحة الأمعاء، وفقًا لما ذكره موقع تايمز أوف إينديا.
شاي النعناع
يتميز بفوائده المذهلة لصحة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على المنثول الذي يساعد في تحسين الهضم وتخفيف آلام البطن، بالإضافة إلى الحماية من متلازمة القولون العصبي من خلال استرخاء عضلات الجهاز الهضمي. كما يساهم في تقليل الغازات والانتفاخ والغثيان.
شاي الشمر
يشتهر شاي الشمر بخصائصه المهدئة ضد مشاكل الجهاز الهضمي، باعتباره عشبًا مضادًا للالتهابات ومضادًا للميكروبات، كما أنه مفيد لاستعادة توازن الأمعاء وتحسين الهضم ومحاربة البكتيريا الضارة، عن طريق نقع بذور الشمر في الماء الساخن لمدة 5-7 دقائق.
شاي الريحان لتخفيف التوتر
كما يمكن تناول شاي الريحان لتخفيف التوتر وتحسين صحة الجهاز الهضمي، عن طريق تقليل الغازات والانتفاخ، حيث يمكن نقعه من 5-7 دقائق، مع إضافة لها لعسل.
شاي البابونج لنوم جيد
شاي البابونج مفيد لنوم جيد، ويتميز بخصائصه المضادة للالتهابات التي تعمل على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يحسن عملية الهضم ويقلل الانزعاج.
كما يمكن للبابونج أن يخفف أعراض الألم والالتهابات المرتبطة بمشاكل المعدة المختلفة، عن طريق نقعه في الماء المغلي وتصفيته وتناوله.
شاي القرفة
يتميز برائحته وفوائده الهضمية القوية، لها خصائصها المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات، مفيدة لتحسين مستويات السكر في الدم مع تحفيز عملية الهضم، مفيدة في محاربة البكتيريا الضارة في الأمعاء، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وضع أعواد القرفة في الماء مع تصفيتها وإضافة العسل محلى جيد.
شاي جذر عرق السوس
مفيد لدعم صحة الأمعاء، كما أنه يهدئ بشكل فعال ارتجاع الحمض وحرقة المعدة مع حماية الكبد من السموم، ومفيد لتهدئة بطانة المعدة، فهو مناسب لمن يعاني من التهيج أو الالتهاب.
