فوائد تناول البيض في الشتاء.. زيادة نسبة فيتامين د أبرزها
فوائد تناول البيض في الشتاء.. يجلب الشتاء معه عديد المشاكل الصحية، فمع انخفاض درجة الحرارة، تتباطأ الدورة الدموية، وتبدأ العظام في الشعور بالألم، ويبدأ الشعر في التساقط، وتبدأ العديد من المشاكل الصحية.
وفي مثل هذه الحالة، يمكن أن يساعدك تغيير بسيط في النظام الغذائي على تجنب العديد من المشاكل، ويتلخص هذا التغيير في تناول بيضتين يوميًا في الشتاء.
نعم، يتمتع البيض بخصائص خاصة مثل البروتين العالي وأوميغا 3، وبصرف النظر عن هذا، فإنه يحتوي على بعض العناصر المعدنية والفيتامينات التي يمكن أن تحميك من العديد من مشاكل الشتاء، لذلك في السطور التالية نتعرف على فوائد تناول البيض في الشتاء وفق موقع India tv news.
فوائد تناول البيض في الشتاء:
- يزيد من تناول فيتامين د
البيض غني بفيتامين د الذي يحسن عمل العظام وخلايا الدماغ، عندما تأكل البيض، يتم تخزينه في الجسم على شكل كولسترول جيد ويبدأ الجسم في إنتاج فيتامين د منه.
- يساعد في إنقاص الوزن
يعمل البيض على تسريع حركة المعدة وبروتينه يجعل الجسم ممتلئًا لفترة طويلة ويقلل من تناول الطعام، وبصرف النظر عن هذا، فإنه يوازن الوظيفة الهرمونية ويقود الجسم نحو إنقاص الوزن.
- مفيد للعظام
يحتوي البيض على فيتامين د والزنك وهما عنصران حيويان فعالان في تكوين العظام، كما يزيد من عناصر مثل اللوتين والزياكسانثين ويحافظ على صحة العظام من الداخل، وبالتالي يمنع مشاكل العظام مثل آلام المفاصل والتهاب المفاصل في الشتاء.
- مفيد في الحد من تساقط الشعر
يساعد البيض في منع تساقط الشعر، حيث تزداد مشكلة تساقط الشعر في الشتاء وفي مثل هذه الحالة يساعد تناول البيض في الحد من هذه المشكلة، كما يحتوي البيض على البيوتين وهو فيتامين ب الضروري لصحة الشعر والبشرة والأظافر.
