فوائد مذهلة للشاي الأخضر لا تتوقعها.. يعزز الصحة العقلية والنفسية
الشاي الأخضر هو مشروب مميز غني بالعديد من الفوائد الصحية المتعددة التي تتجاوز خسارة الوزن بل أنه يساهم بشكل فعال في تعزيز الهضم والتخلص من الدهون المتراكمة بشكل جيد، فهو من المشروبات الأساسية ضمن النظام الغذائي اليومي المفضل تناوله لتحقيق أفضل النتائج.
إلى جانب دوره في دعم خطتك لإنقاص الوزن، يمتلك الشاي الأخضر الفوائد التي تجعله في أعلى قائمة المشروبات الجيدة للصحة العقلية والنفسية، فهو مفيد لتحسين حالتك المزاجية والحد من الشعور بالاكتئاب والقلق والحماية من مخاطر التوتر.
فوائد الشاي الأخضر للصحة العقلية والنفسية
كشف موقع ماونت اليزابيث أن الشاي الأخضر يحتوي على حمض أميني هام يُسمى "الثيانين"، الذي يسهم في تعزيز الصحة العقلية، كما يعمل الثيانين على تحسين الوضوح الذهني، ويعزز الشعور باليقظة والتركيز، بالإضافة إلى تأثير الكافيين الموجود في الشاي الأخضر، مما يساعد في تحسين الإدراك المعرفي.
تحسين المزاج
يعتبر الشاي الأخضر مفيدا للشعور بالاسترخاء والهدوء وتحسين الحالة النفسية وهذا يرجع لاحتوائه على حمض الثيانين، المفيد في دعم انتباه الشخص وقدرته على الشعور بتحسن في الحالة المزاجية، كما أنه يساعد على الشعور بالراحة النفسية وتخفيف التوتر والقلق، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لتحسين المزاج العام.
التخفيف من الاضطرابات النفسية
كما أن لتناول الشاي الأخضر في الصباح فوائد كبيرة، فهو مشروب دافئ ومنعش يعزز الهضم ويحسن النفسية طوال اليوم، فضلا عن أنه يساعد على التحكم في الحالة النفسية، مما يجعلك أكثر هدوءًا واسترخاءً.
وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن الشاي الأخضر يساهم في تخفيف بعض الاضطرابات النفسية مثل القلق العام، اضطرابات القلق الاجتماعي، واضطرابات الوسواس القهري.
فوائد الشاي الأخضر بشكل عام
- تحسين الهضم والحد من الشعور بألم الجهاز الهضمي.
- تحسين الحالة النفسية.
- التخفيف من التوتر والقلق، ودعم الصحة العقلية.
- تدفئة الجسم في موسم الشتاء.
نصائح لتحقيق أفضل فائدة ممكنة
وفقا للخبراء، ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا أو كل يومين وهذا للاستفادة من فوائده الصحية المتنوعة.
كما أن هذا المشروب لا يقتصر على تحسين عملية الهضم فحسب، بل إنه فعال في تهدئة الأمعاء، وتعزيز راحة الجسم بشكل عام، وتخفيف الألم، ومنح شعور دافئ ومريح للمعدة.
الحماية من شيخوخة الدماغ
ووفقًا لويب طب فإن الشاي الأخضر يقي من شيخوخة الدماغ، ويحمي من تنكس الأعصاب، وذلك يرجع لمركبات الكاتشين (Catechin) الموجودة فيه، الذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.
وخلاصة القول أن استخدام الشاي الأخضر كوسيلة لإنقاص الوزن مفعوله سحري، بل يمكن الاستفادة من باقي الفوائد التي يحتويها هذا المشروب المميز، فهو مفيد لدعم الصحة النفسية والجسدية، والتخلص من التوتر والضغط المستمر.
