علاج تنميل الرأس.. إرشادات مهمة للتعامل مع الحالة
التنميل هو إحساس مزعج يشعر فيه الشخص بفقدان أو انخفاض في الإحساس بالجلد، أو بما يشبه وخز الدبابيس والإبر، فبينما يعد التنميل شائعًا في الأطراف، فإنه قد يظهر أيضًا في الرأس، مما يثير القلق لدى البعض، فهيا نتعرف خلال التقرير التالي على علاج تنميل الرأس.
علاج تنميل الرأس
وعن علاج تنميل الرأس، فحسبما ورد بموقع"ويب طب" يعتمد العلاج الفعال لتنميل الرأس على معرفة السبب الجذري للمشكلة؛ لذ يوصي معظم الأطباء المتخصصين باتباع الإرشادات التالية:
التعامل مع التوتر والإجهاد
محاوةل تقليل التوتر من خلال التأمل أو الأنشطة المريحة مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى.
تعديل أسلوب الحياة
- التقليل من استهلاك الكحول.
- والتوقف عن التدخين أو تقليله قدر المستطاع.
- مع ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
الاهتمام بالتغذية
- التحقق من مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم، خصوصًا فيتامين ب12، الكالسيوم، والماغنيسيوم.
- تناول المكملات الغذائية إذا تطلب الأمر بناءً على استشارة طبية.
التعامل مع الأدوية
- قراءة التحذيرات المرافقة للأدوية.
- واستشارة الطبيب المختص بشأن أي دواء يسبب التنميل وطلب بدائل إذا أمكن.
العلاجات الفيزيائية
كما يمكن أن تساعد التدليك والعلاج بالإبر الصينية في تحسين تدفق الدم وتخفيف التنميل.
الراحة والنوم
الحرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم لتحفيز التعافي.
السيطرة على الأمراض المزمنة
إدارة مستويات السكر والضغط للحفاظ على صحة الأعصاب.
جدير بالذكر أنه على الرغم من أن تنميل الرأس غالبًا ما يكون حالة غير خطيرة، إلا أن استمراره أو تفاقمه يستدعي استشارة طبيب مختص، فالفحص الطبي يساعد في تحديد الأسباب الكامنة ومعالجتها بفعالية.
أسباب تنميل الرأس والدوخة
تكمن أبرز أسباب تنميل الرأس في اضطراب وظيفة الأعصاب والذي قد يحدث نتيجة ما يلي:
- الضغط على الأعصاب في منطقة الرأس أو الرقبة.
- أو بسبب اختلال التوازن الكيميائي في الجسم الذي يؤثر على الأعصاب.
- أو كنتيجة لنقص الفيتامينات أو المعادن مثل فيتامين ب12 أو الكالسيوم والماغنيسيوم.
- أو قد يرجع السبب للتوتر أو الإجهاد الزائد.
- أو من المحتمل أن تناول أدوية معينة قد تسبب التنميل كأثر جانبي.
