أضرار الإفراط في تناول اللب في رأس السنة.. احذر الحموضة
أضرار الإفراط في تناول اللب في رأس السنة.. مع حلول ليلة رأس السنة، يتبع العديد من الأشخاص تقليدًا شائعًا يتمثل في الاحتفال بتناول اللب أثناء مشاهدة التلفزيون والاحتفال مع الأصدقاء والعائلة، إلا أن هذا التقليد قد يكون له تأثيرات سلبية على الصحة، خاصة إذا تم تناول اللب بكميات كبيرة خلال تلك الليلة.
ورغم أن تناول اللب في رأس السنة يعتبر عادة ممتعة للكثيرين، إلا أنه يجب الحذر من الإفراط فيه للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، بالإجراءات البسيطة مثل التحكم في الكميات وتبني نمط حياة صحي، يمكن الاستمتاع بالاحتفالات دون التأثير سلبًا على الصحة.
أضرار الإفراط في تناول اللب في رأس السنة
وحسب الدكتور محمد سعد اخصائي الامراض الباطنة، يعود السبب في ذلك إلى أن اللب يحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون والأملاح، ما قد يؤدي إلى مشكلات صحية تتعلق بالجهاز الهضمي، ولذا فإن الإفراط في تناول اللب قد يضر بالجهاز الهضمي، خصوصًا في حال استهلاكه بكثرة خلال الاحتفالات، ومن أبرز الأضرار المحتملة للافراط فى اكل اللب:
والحموضة واحدة من الاضطرابات الهضمية الأكثر شيوعًا التي قد تحدث عند تناول اللب بكثرة، فعند تناول كميات كبيرة من الملح والدهون، تفرز المعدة الكثير من الحمض لمعادلة هذه المكونات، ما قد يؤدي إلى ارتجاع الحمض إلى الحلق والشعور بالحرقان ومن أعراض الحموضة الناتجة عن اللب الشعور بألم في الصدر واحتقان الحلق وصعوبة البلع.
ويمكن علاج الحموضة الناجمة عن تناول اللب من خلال اتباع بعض الطرق البسيطة التي تساهم في تهدئة الأعراض:
- تناول الأدوية المضادة للحموضة، مثل الفوار.
- شرب اللبن الرائب.
- شرب كمية وفيرة من الماء.
- مضغ علكة خالية من السكر.
إرشادات لتقليل خطر الإصابة بالحموضة
وللتقليل من مخاطر الحموضة وتهيج الجهاز الهضمي الناتج عن الإفراط في تناول اللب، يُنصح باتباع بعض الإرشادات الصحية، ومنها:
- شرب كمية كبيرة من الماء طوال اليوم.
- تجنب الإفراط في تناول اللب والمكسرات والأطعمة الحارة والغنية بالتوابل.
- عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والسكريات بكميات كبيرة.
- الإقلاع عن التدخين.
- التوقف عن شرب الكحوليات.
- تقليل مستويات التوتر.
- عدم ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة.
