أسباب مرضية تجعلك تتخلى عن عادة المشي في الصباح خلال الشتاء.. ما هي؟
يعد المشي في الصباح خلال موسم الشتاء عادة صحية لدى كثيرين، ولكنه قد يحمل مخاطر صحية بسبب الطقس البارد، فإليك الأسباب التي تجعلك تعيد النظر في ممارسة هذه العادة خلال الشتاء وهذه التفاصيل الذي جاءت عبر موقع تايمز أوف اينديا.
سبب تجنب المشي الصباحي في الشتاء
من المعروف ان المشي في الصباح هو روتين يحرص على اعتماده الكثيرون، ولكن في الشتاء قد تلحق بك مخاطر فعليك تجنبها.
استنشاق الهواء البارد من المحتمل ان يجهد الرئتين
يمكن أن يتسبب الهواء البارد في الصباح الباكر في تفاقم مشكلات الجهاز التنفسي، لا سيما عند الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن.
ووفقًا لدراسات طبية، تؤدي درجات الحرارة المنخفضة والطقس البارد إلى تضييق الشعب الهوائية، مما ينتج عنه صعوبة في التنفس وزيادة إنتاج المخاط.
يزداد هذا التأثير بشكل ملحوظ خلال الساعات الأولى من الصباح، حيث تكون درجات الحرارة في أدنى مستوياتها لذا لا ينصح بالمشي صباحا في موسم البرد.
زيادة خطر إجهاد القلب
المشي صباحا في الطقس البارد يُعرّض الشخص للإجهاد القلبي، حيث يؤدي الطقس البارد إلى انقباض الأوعية الدموية، ما يرفع ضغط الدم ويضع عبئًا إضافيًا على القلب.
فيما تشير الدراسات إلى أن النوبات القلبية تكون أكثر شيوعًا في ساعات الصباح الباكر، ويزيد الطقس البارد من هذا الخطر.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات قلبية مسبقة، من المحتمل ان يكون المشي الصباحي خلال الشتاء محفوفًا بالمخاطر.
ضعف المناعة نتيجة تغيرات درجات الحرارة
تشير إحدى الدراسات الى ان التعرض لانخفاضات مفاجئة في درجات الحرارة، كالتنقل في صباح شتوي شديد البرودة، قد يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة بشكل مؤقت.
فيما توضح الدراسات أن الإجهاد الناتج عن البرد يمكن أن يثبط بعض وظائف الجهاز المناعي، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد.
بالإضافة الى ذلك يزداد هذا الخطر بشكل ملحوظ، إذا لم يتم ارتداء ملابس مناسبة تحمي الجسم من البرودة الشديدة.
