مشروبات لتقوية الأعصاب.. احرص على تناول شاي البابونج
مشروبات لتقوية الأعصاب.. يعاني الكثير من الأشخاص من التوتر والقلق؛ نتيجة ضغوط الحياة اليومية؛ لذلك أصبح البحث عن طرق طبيعية لتعزيز صحة الأعصاب أمرًا ضروريًا، فهيا نتعرف خلال السطور التالية على مشروبات لتقوية الأعصاب.
مشروبات لتقوية الأعصاب
وعن مشروبات لتقوية الأعصاب، فوفقا لما جاء بموقع "ويب طب" جد بعض المشروبات والمكسرات التي يمكن أن تسهم بشكل كبير في تقوية الأعصاب وتعزيز صحتها.
شاي البابونج
يعتبر شاي البابونج من المشروبات الطبيعية التي تساهم في تهدئة الأعصاب، إذ يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للمزاج. يُستخدم شاي البابونج أيضًا كمسكن طبيعي، يساعد على تقليل التوتر والقلق.
طريقة تحضير شاي البابونج
أضف ملعقة كبيرة من زهرة البابونج إلى كوب من الماء المغلي.
واتركه يغلي لمدة 5 دقائق ثم صفّيه.
ويمكن إضافة ملعقة من العسل لتحسين المذاق.
ويُنصح بشربه ثلاث مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر ليس فقط مشروبًا لذيذًا، بل يحتوي على مركبات فعالة مثل: الثيانين، التي تساهم في تعزيز وظائف المخ وتحسين التركيز. كما أن له تأثيرًا مهدئًا على الأعصاب، مما يساعد في مكافحة القلق والتوتر.
طريقة تحضير الشاي الأخضر
- ضع ملعقة صغيرة أو كيس شاي أخضر في كوب من الماء المغلي.
- واتركه لمدة 5-10 دقائق ثم صفّيه.
- ويمكن إضافة العسل لتحسين الطعم.
- ويفضل تناول الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميًا دون إضافة السكر للاستفادة القصوى من فوائده.
ما هي المكسرات التي تقوي الأعصاب؟
وفيما يخص إجابة سؤال ما هي المكسرات التي تقوي الأعصاب؟، إلى جانب المشروبات، تعد المكسرات من الأطعمة التي تساهم في تعزيز صحة الأعصاب؛ بفضل احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل: الأحماض الدهنية الصحية والفيتامينات والمعادن، ومن أبرز المكسرات التي تقوي الأعصاب ما يلي:
- الجوز، الذي يعتبر من أفضل المكسرات لصحة الدماغ، إذ يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تدعم وظائف الأعصاب.
- وأيضًا اللوز، فهو غني بفيتامين E الذي يعزز من صحة الأعصاب ويحارب التأثيرات الضارة للجذور الحرة.
- وكذلك البندق، والذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين B6 والماغنيسيوم، والتي تساهم في تحسين صحة الجهاز العصبي.
- فضلًا عن الفستق، فهو غني بالبروتين والألياف، ويدعم صحة الأعصاب ويزيد من مستويات الطاقة.
