هل ترتدي الجوارب خلال النوم ليلًا في الشتاء؟.. تعرف على الفوائد والأضرار
ارتداء الجوارب أثناء النوم ليس بالأمر الكبير، فالأشخاص الذين تظل أقدامهم باردة في الشتاء يحبون النوم وهم يرتدون الجوارب، ويعتقد هؤلاء الأشخاص أنهم يحصلون على نوم جيد من خلال النوم وارتداء الجوارب، إلا أن بعض الأشخاص يقولون إن هذه الممارسة خاطئة.
لا نعلم ما إذا كان يجب ارتداء الجوارب أثناء النوم أم لا، ولكن من المهم معرفة المناقشة حول هذا الأمر بالتفصيل، وفي هذه المقالة سنتعرف على مزاياها وعيوبها.
فوائد ارتداء الجوارب أثناء النوم:
- تحسين جودة النوم
يمكن أن يؤدي ارتداء الجوارب إلى تحسين جودة النوم من خلال تنظيم درجة حرارة الجسم، حيث ترسل الأقدام الدافئة إشارة إلى جسمك لخفض درجة حرارتك الأساسية، وهو عامل مهم في بدء النوم العميق والحفاظ عليه، وهذا مفيد للأشخاص الذين يميلون إلى برودة اليدين والقدمين.
- منع التعرق ليلًا
إذا كنت تستيقظ كثيرًا بأقدام متعرقة أو تشعر بالبرد بعد التعرق، فإن الجوارب المصنوعة من قماش يمتص الرطوبة يمكن أن تساعد في تنظيم درجة حرارة القدمين وتجعلك مرتاحًا.
- تحسين الدورة الدموية:
قد يجد الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية، مثل المصابين بمرض رينود، راحة من خلال ارتداء الجوارب، حيث تساعد الجوارب في الاحتفاظ بالحرارة. - يمنع هذا من خدر القدمين لأن الدم يتدفق بشكل أفضل.
- يعزز صحة الجلد:
يعاني بعض الأشخاص من جفاف الجلد، في مثل هذه الحالة، إذا قمت بترطيب بشرتك قبل النوم، فستظل قدميك رطبة، فقط حاول ارتداء الجوارب القطنية أو القابلة للتنفس بدلًا من ارتداء الجوارب السميكة.
أضرار ارتداء الجوارب أثناء النوم
- الحرارة الزائدة
عند ارتداء الجوارب، يبدأ جسمك في السخونة قد تحصل على نوم جيد، لكن جسمك يصبح ساخنًا للغاية وتبدأ في الشعور بعدم الارتياح.
يمكن أن يؤدي ارتداء الجوارب المصنوعة من القماش الصناعي إلى حبس الحرارة والرطوبة، مما قد يسبب لك عدم الراحة.
- المشاكل المتعلقة بالنظافة
يمكن أن تشكل الجوارب المتسخة أو الضيقة بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا والفطريات، مما يسبب مشاكل مثل قدم الرياضي أو العدوى الفطرية، إذا كنت ترتدي الجوارب، فتأكد دائمًا من أن جواربك نظيفة وجيدة التهوية.
- قد يحدث اضطراب في الدورة الدموية
لا ينبغي أن تكون الجوارب ضيقة للغاية. فارتداء الجوارب يحسن تدفق الدم، ولكن الجوارب الضيقة قد تحد من تدفق الدم، مما يسبب عدم الراحة ويؤثر سلبًا على الدورة الدموية أثناء النوم.
هل يجب عليك ارتداء الجوارب أثناء النوم
تعتمد الإجابة إلى حد كبير على التفضيل الشخصي واحتياجاتك، إذا كانت قدميك باردة في كثير من الأحيان أو تعاني من أعراض ضعف الدورة الدموية، فإن ارتداء الجوارب يمكن أن يحسن من الراحة وتدفق الدم.
اختر الجوارب المصنوعة من الأقمشة الطبيعية الفضفاضة مثل القطن أو الصوف.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من جفاف القدمين أو تشققهما، فإن وضع كريم القدم وارتداء الجوارب القطنية يمكن أن يساعد في حبس الرطوبة وتليين الجلد.
إذا لم تشعر بأي إزعاج، يمكنك ارتداء الجوارب إذا أردت، إذا كنت تشعر بالبرد الشديد، ارتد الجوارب لتدفئة قدميك ثم قم بإزالة الجوارب.
ارتدِ الجوارب المصنوعة من القطن أو القماش الصوفي القابل للتنفس، إذا كنت تنام مرتديًا الجوارب في الليل، فتأكد من أن قدميك وجواربك نظيفتان، يمكن أن يمنع هذا أي نوع من العدوى. بالإضافة إلى ذلك، قم بتغيير جواربك كل ليلة للحفاظ على النظافة.
