أسباب تجعلك تبدأ يومك بالقهوة السوداء.. صحة القلب وإدارة الوزن أبرزها
القهوة السوداء، من المشروبات الأساسية لبعض الناس، ولكن هناك بعض الناس الذين يميلون إلى تجنبها، من الصعب على بعض الناس أن يبدأوا يومهم دون تناول فنجان من القهوة.
كما يُعتقد على نطاق واسع أن القهوة تمنحك دفعة من الطاقة لبدء يومك، ومع ذلك، هذا ليس صحيحًا تمامًا.
في حين أن القهوة تمنحك دفعة من الطاقة، إلا أنها لها أيضًا العديد من الفوائد الأخرى، القهوة السوداء هي مشروب معروف بأنه مفيد للغاية لك.
يتم صنع القهوة السوداء بدون حليب أو كريمة أو سكر أو أي مادة مضافة أخرى، لها طعم قوي وتقدم العديد من الفوائد الصحية، فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تبدأ يومك بفنجان من القهوة السوداء.
فوائد القهوة السوداء:
صحة القلب
من المعروف أن القهوة السوداء مفيدة لصحة قلبك، عندما تشرب القهوة باعتدال، يمكن أن تساعد في خفض مستويات ضغط الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة في مكافحة الالتهابات التي يمكن أن تكون سببًا لأمراض القلب.
مستويات الطاقة
يساعد الكافيين الموجود في القهوة على تعزيز مستويات الطاقة لديك، يحدث هذا لأن الكافيين يمنع النواقل العصبية في الدماغ، كما أنه يساعد على تقليل التعب. وبالتالي، فهو مشروب الصباح المفضل لدى الكثير من الناس.
صحة الدماغ
تظهر الدراسات أن القهوة يمكن أن تكون مفيدة للدماغ أيضًا، يمكن أن تساعد في حماية الدماغ من حالات مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
إدارة الوزن
من المعروف أيضًا أن القهوة مفيدة للأشخاص الذين لديهم أهداف لفقدان الوزن، يغير المشروب تخزين الدهون في الجسم ويحسن صحة الأمعاء، وكلاهما يساعد في إنقاص الوزن.
أيضًا، عندما تستهلك القهوة السوداء بدلًا من المشروبات الأخرى عالية السعرات الحرارية، فإنها تقلل من إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها لأن القهوة السوداء تحتوي على سعرات حرارية أقل، وهذا يساعد في النهاية في إنقاص الوزن.
مرض السكري
يمكن أن تساعد القهوة السوداء أيضًا في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. فهي تساعد على تحسين حساسية الأنسولين في الجسم مما يساعد في النهاية على إدارة مستويات السكر في الدم.
الاكتئاب
تظهر الدراسات أن شرب القهوة يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، ويساعد أيضًا على خفض خطر الموت انتحارًا.
