هذا المشروب له تأثير جيد على صحة الدماغ لدى كبار السن.. تناوله
كشف مجموعة من العلماء من جامعة كانازاوا اليابانية أن الشاي الأخضر له دور إيجابي ومفعول سحري، حيث يمكن تناوله بانتظام لتحقيق نتائج جيدة.
فوائد الشاي الأخضر لكبار السن
وعن فوائد الشاي الأخضر منها التأثير الجيد على صحة الدماغ لدى كبار السن، حيث أظهرت الأبحاث أن الشاي الأخضر يقلل من تلف المادة البيضاء في الدماغ، وهو عنصر أساسي لوظائف الدماغ وتعزيز الإدراك وتحسين المزاج.
أكدت الدراسة أن تناول ثلاثة أكواب يوميًا من الشاي الأخضر يساهم في الحد من تلف المادة البيضاء، فيما أُجريت الدراسة باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي على أكثر من 8 آلاف شخص فوق سن 65 عامًا، ووجد أن الذين تناولوا 1.5 لتر يوميًا من الشاي الأخضر أظهروا تحسنًا بنسبة 6% في حالة المادة البيضاء مقارنة بمن شربوا كوبًا واحدًا فقط.
أهمية المادة البيضاء
وفقا للدراسة فمن المفترض أن تلعب المادة البيضاء دورًا رئيسيًا في نقل الإشارات العصبية بين أجزاء الدماغ المختلفة، فيما تساهم في الحركة والإدراك الحسي وتنسيق المعلومات الحركية والحسية.
الشاي الأخضر بطبيعته فريد من نوعه بمميزاته، فلا تقدم القهوة نفس الفوائد، مما يؤكد الخصائص الفريدة للشاي الأخضر.
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر المفيدة ومنها ما يلي:-
- مضادات الأكسدة، مثل الكاتيكين، التي تحمي الأوعية الدموية في الدماغ.
- مركبات مضادة للالتهابات، تقلل الالتهابات وتحسن صحة الدماغ.
وحسب استنتاجات الدراسة تعتبر الكمية المثلى، من الشاي الأخضر عبارة عن تناول 3 أكواب يوميًا للحصول على أقصى فائدة، وتعزيز صحة الدماغ والتركيز.
إلى جانب تعزيز صحة الدماغ، فمن المفترض أنه يساعد الشاي الأخضر في تحسين صحة القلب، ضبط الوزن، والحد من خطر الأمراض المزمنة.
لتجنب الآثار الجانبية مثل اضطرابات النوم أو صعوبة امتصاص الحديد، ينصح بعدم الإفراط في تناوله.
خلاصة القول، فيمثل الشاي الأخضر خيارًا غذائيًا مفيدًا خصوصًا لكبار السن، إذ يساعد في حماية المادة البيضاء في الدماغ وتحسين وظائفه، كما يمكن أن يكون تناوله بانتظام جزءًا من استراتيجية فعالة للحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من التدهور المعرفي وخاصة مع كبر السن.
