مكمل غذائي احرص على تناوله مفيد للصحة العقلية.. ما هو؟
أكدت دراسة حديثة أجراها باحثو جامعة بنسلفانيا على أن مكملات أوميجا 3، المتوفرة في شكل كبسولات زيت السمك، من المحتمل أن تُسهم في تقليل العدوانية وتعزيز الصحة العقلية والجسدية.
مكمل غذائي احرص على تناوله مفيد للصحة العقلية
وعن أبرز نتائج الدراسة، فقد أظهرت الدراسة أن مكملات أوميجا 3 تقلل العدوانية بنسبة تصل إلى 28% عبر فئات عمرية وحالات صحية متعددة، حيث شمل التحليل نحو 29 تجربة عشوائية تضمنت أكثر من 3918 مشاركا، تراوحت أعمارهم بين الأطفال أقل من 16 عامًا وكبار السن بين 50 و60 عامًا.
ووفقا للدراسة فقد ساعدت مكملات أوميجا 3 على تخفيف نوعين من العدوان، منهم العدوان التفاعلي، الناتج عن رد فعل على استفزاز، والعدوان الاستباقي، وهو السلوك المخطط له مسبقًا.
كيف تعمل أوميجا 3 على تقليل العدوانية؟
وبالإجابة عن سؤال كيف تعمل أوميجا 3 على تقليل العدوانية، فقد تُساعد الأحماض الدهنية أوميجا 3 في تقليل الالتهابات والحفاظ على العمليات الحيوية في الدماغ.
كما تؤثر أميجا 3 بشكل إيجابي على كيمياء الدماغ، مما يقلل من السلوكيات العدوانية، فيما صرح عالم الأعصاب أدريان راين قائلا: "لقد حان الوقت لاستخدام مكملات أوميجا 3 في تقليل العدوانية، سواء في المجتمع أو أنظمة العدالة الجنائية".
الكمية المناسبة من أوميجا 3
وبالنسبة للأهالي، فيُنصح بتناول الأطفال حصتين من الأسماك أسبوعيًا لتعزيز السلوكيات الإيجابية وتحسين الصحة العقلية، فعلى الرغم من النتائج الإيجابية، يُشير الباحثون إلى ضرورة إجراء مزيد من الدراسات لفهم أعمق حول تأثير أوميجا 3 على الدماغ.
يمكن أن تكون مكملات أوميجا 3 إضافة فعالة إلى العلاجات التقليدية للأطفال أو البالغين الذين يعانون من العدوانية، حيث يجب مراجعة الطبيب لمعرفة الكمية المناسبة لصحة أفضل للطفل.
وحسب نتائج الدراسة فقد تقدم مكملات أوميجا 3، إلى جانب فوائدها الصحية المعروفة، فرصة فعالة لتحسين السلوكيات وتقليل العدوانية، هذه النتائج تدعم أهمية تناول أوميجا 3 كجزء من نظام غذائي متوازن لتحسين الصحة العقلية والجسدية لدى الأفراد في مختلف الأعمار.
