فوائد تناول الشاي يوميا.. يحمي من الشيخوخة المبكرة
تشير دراسة أجريت في عام 2024، إلى أن الشاي ليس مجرد مشروب لذيذ يمكن الاستمتاع به في الأوقات المختلفة من اليوم؛ بل هو عبارة عن مشروب له نتائج مبهرة للصحة في محاربة آثار الشيخوخة.
ووفقًا للدراسة أجريت، تبين أن تناول الشاي بانتظام قد يكون له تأثير إيجابي في إبطاء عملية الشيخوخة وتحسين الصحة العامة؛ وفي التقرير التالي نستعرض كيف يمكن لهذه العادة البسيطة اليومية أن تؤثر بشكل إيجابي على صحتنا.
كيف يساعد الشاي في إبطاء الشيخوخة
الشاي مليء بمضادات الأكسدة، مثل الكاتيكين والبوليفينول، التي تساهم في مقاومة الإجهاد التأكسدي في الجسم.
من المعروف أن الإجهاد التأكسدي هو عملية تحدث عندما يتعرض الجسم لضغط خارجي أو داخلي مما يؤدي إلى تلف الخلايا مع مرور الوقت، وبالتالي تسريع عملية الشيخوخة، من خلال تقليل هذا الضرر، يساعد الشاي في الحفاظ على صحة خلايا الجسم، فيعزز الحفاظ على مظهر وحيوية البشرة لكي تبدو أصغر سنا.
الدراسات أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي بانتظام يوميا يعانون من شيخوخة بيولوجية أبطأ مقارنة بمن لا يشربون، وهذا يعني أنه رغم أن العمر الزمني قد يبقى ثابتًا، إلا أن الأجسام يمكن أن تعمل وتظهر أصغر سنا.
أفضل أنواع الشاي لمكافحة الشيخوخة
من بين جميع أنواع الشاي، الشاي الأخضر هو يعتبر الأكثر فاعلية في محاربة الشيخوخة، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من غالات إبيجالوكيتشين (EGCG)، وهو مضاد أكسدة قوي يرتبط بتحسين تجديد الخلايا، تقليل الالتهابات، وتحسين مرونة الجلد.
ووفقا لدراسات سابقة فقد أظهرت أن الشاي يحتوي على مركبات البوليفينول التي قد تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان، أمراض القلب، السكري، والتهاب المفاصل، فالشاي الأخضر يساهم في إبطاء الشيخوخة على مستوى الخلايا والأعضاء.
يشير الخبراء إلى أن تناول حوالي 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا (أي ما يعادل 6-8 جرام من أوراق الشاي)، له تأثيريات مضادة للشيخوخة، مما يساهم في إبطاء عملية الشيخوخة البيولوجية بشكل كبير.
دعم صحة الجلد والشعر
يعمل الشاي على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، وهي واحدة من الأسباب الرئيسية لظهور التجاعيد المبكرة، فيما يُساعد الشاي في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساهم في الحفاظ على صحة البشرة وتماسكها وترطيبها.
أما بالنسبة للشعر، فإن العناصر الغذائية في الشاي الأخضر مثل فيتامينات B2 وE تساعد في تعزيز قوة الشعر ولمعانه، كما أن شرب الشاي بانتظام قد يساهم في نمو الشعر ويمنع تساقطه الناجم عن الأضرار التأكسدية.
