احذر من تزايد الضغوط والروتين اليومي.. أسباب وأعراض الانهيار العصبي
تحدثت الدكتورة منى رضا، أستاذ الطب النفسي بطب عين شمس، عن الانهيار العصبي وأعراضه وطرق العلاج، قائلة: الانهيار النفسي أو الانهيار العصبي ليس اضطرابًا في الصحة العقلية أو النفسية، ولكنه يحدث عادةً عندما تزايد الضغوط الحياتية.
وأضافت أستاذ الطب النفسي، أن الانهيار العصبي، لا يعني استجابة صحية للتوتر، ولكن يمكن أن يشير أحيانًا إلى مشاكل الصحة العقلية الأساسية مثل الاكتئاب أو القلق.
أسباب الانهيار العصبي
وأشارت الدكتورة منى رضا إلى أن الانهيار العصبي يفهم على أن الشخص لم يعد قادرًا على العمل بشكل طبيعي، وتتكرر أحداث مثل الغياب عن العمل، وتجنب المشاركات الاجتماعية وحدوث مشكلات في اتباع الأنماط الصحية للأكل والنوم والنظافة الشخصية.
وأكدت رضا على لا يوجد سبب محدد وراء الانهيار العصبي، وأي شيء يمكن أن يؤدي إلى الانهيار العصبي، ولكن يوجد بعض المحفزات التي تتسبب في الانهيار العصبي والتي منها: المأساة المفاجئة، الاضطرابات الحياتية، والإجهاد المستمر في العمل، والقلق وقلة النوم وحدوث مشاكل مالية.
أعراض الانهيار العصبي
وذكرت الدكتورة منى رضا، ان الانهيار العصبي هو انسحاب من الحياة اليومية، ولكن هناك بعض الأعراض التي لا يمكنك تجاهلها، والتي تشير إلى الانهيار العصبي، ومنها: الشعور بالخوف والتوتر والقلق، والغضب السريع، اللجوء إلى العزلة، وبكاء لا يمكن السيطرة عليه، وجود بعض الخواطر لإيذاء النفس أو الانتحار، وصعوبة في التركيز، وتغيرات في الشهية والهلوسة.
علاج الانهيار العصبي
وأوضحت الدكتورة منى رضا، أن الشعور بالتوتر والإرهاق من متطلبات الحياة اليومية أمر معتاد عليه ومألوف لدى الجميع، وفي حالة سيطرة الانهيار العصبي على الممارسة الحياتية الطبيعية، فمن الضروري الذهاب إلى الطبيب المختص للخروج من هذه الحالة.
ووضعت رضا بعض النصائح للتغلب على الانهيار العصبي، مشيرة إلى ضرورة العمل على تغيير بعض أنماط وسلوكيات الحياة اليومية، والحصول على مزيد من الراحة، وتقليل الواجبات اليومية، وممارسة الرياضة بشكل دوري، كذلك تناول نظام غذائي صحي، وممارسة التأمل، وقضاء الوقت في الطبيعة، لافتة إلى أن بعض الحالات قد تحتاج إلى بعض الأدوية، ويعتمد ذلك على الشخص وسبب الانهيار العصبي والنفسي.
