فوائد التفاح غير المتوقعة.. يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
من المعروف أن فاكهة التفاح من أبرز أنواع الفواكه المفيدة التي تدعم صحة الجسم بشكل كبير، حيث أن التفاح يحتوي على فوائد تمنح الجسم صحة أفضل ويقي من الأمراض المزمنة.
فوائد التفاح غير المتوقعة
كما أن التفاح يحتوي التفاح على العديد من المواد المفيدة التي تدعم صحة الجسم، وتحمي من الأمراض المزمنة كالسكر وارتفاع مستوى ضغط الدم، ويجب مراجعة الطبيب قبل الإقبال على تناوله لأنه في بعض الحالات من الأفضل تجنب تناوله.
من جهته، يقول الدكتور ميخائيل غينزبورغ، خبير التغذية العلاجية إن التفاح يعتبر مفيد أيضا لاحتوائه على الألياف الغذائية التي هي مادة حيوية، تتغذى عليها البكتيريا المعوية، فضلا عن تطهير وتنظيف الجسم.
والتفاح يحتوي على مزيج الكيرسيتين وحمض الأسكوربيك يعمل على تحسين الدورة الدموية الدقيقة، فضلا عن كونه خيار غذائي صحي متميز يحمي جدار الأوعية الدموية، بجانب أن التفاح يمنع تطور تصلب الشرايين.
ومن ضمن الفوائد المحتملة التي يجلبها التفاح للجسم عند تناولها هو تعزيز صحة الأسنان، فهو ينظف الأسنان فضلا عن أنه يحتوي على مواد تحارب البكتيريا.
هل التفاح يقضي على الأمراض تماما؟
وفقا لخبير التغذية فالتفاح لا يقضي على الأمراض تماما ولكنه مفيد في التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري، وتصلب الشرايين، وارتفاع مستوى ضغط الدم، والأورام.
الكمية المسموح بها من التفاح يوميا
من الأفضل تناول من 2 تفاحة لـ 3 في اليوم، وعند الإصابة بأمراض معينة مثل ارتفاع مستوى ضغط الدم وتصلب الشرايين، فإن فاكهة التفاح خيارا مثاليا لتحسين الصحة بشكل عام.
يشير خبير التغذية إلى أن التفاح قد يضر الأشخاص الذين يعانون من التهاب وتقرحات المعدة، ويجب مراجعة الطبيب لحين التعافي ومرور المرحلة الحادة من المرض بسلام، فمن المحتمل تناوله مسلوقا أو تناوله مهروسا في فترة المرض.
الوقت المناسب لتناول التفاح
ومن أفضل بالنسبة لمرضى السكري، يمكنهم تناول التفاح، ولكن من الأفضل بعد تناول وجبة الطعام، فلا يجب اهمال الوجبة الرئيسية واستبدالها بالتفاح فيجب تناولها بعد الوجبة ستكون أكثر فائدة لك من الشاي والمشروبات الغنية بالكافيين.
