5 مشروبات صباحية للحصول على بشرة صحية ومتوهجة.. ماء الليمون أبرزها
الجميع يريد الحصول على بشرة صحية ومتوهجة، ومع ذلك، هذه ليست مهمة سهلة، لا تتعلق البشرة الصحية فقط بمنتجات العناية بالبشرة التي تستخدمها ولكن أيضًا بما تأكله وتشربه.
يجب أن تأكل الأطعمة الصحيحة وتبتعد عن الأطعمة الخاطئة، قد لا يكون لدى المرء دائمًا الوقت لاتباع روتين طويل للعناية بالبشرة. وبالتالي، يمكن أن تكون نصائح العناية بالبشرة مفيدة للغاية.
تتمثل إحدى نصائح العناية بالبشرة في إضافة مشروبات الصباح إلى روتينك، يمكن أن تفيد هذه المشروبات بشرتك وتحافظ على صحتها، إليك بعض المشروبات الصباحية التي يمكنك تناولها للحصول على بشرة صحية ومتوهجة.
مشروبات صباحية للحصول على بشرة صحية ومتوهجة:
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند مرطب طبيعي ويحتوي على إلكتروليتات تساعد في الحفاظ على ترطيب بشرتك، الترطيب المناسب ضروري للحفاظ على صحة بشرتك لأنه يمنع الجفاف ويساعد في طرد السموم، يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على مضادات الأكسدة والمغذيات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
ماء الليمون
الليمون غني بفيتامين سي وهو مضاد للأكسدة يساعد في محاربة الجذور الحرة ويساعد في إنتاج الكولاجين، وكلاهما مهم لبشرة صحية.
شرب ماء الليمون في الصباح يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة السموم من الجسم وتحسين الترطيب والمساعدة في الهضم.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات البوليفينول، وخاصة EGCG (إبيجالوكيتشين جالات) التي لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل علامات الشيخوخة وتحافظ على نضارة بشرتك وشبابها.
عصير الصبار
يمكن أن يساعد الصبار في تهدئة البشرة وتحسين ترطيبها وتقليل الالتهابات والمساعدة في الشفاء، شرب عصير الصبار في الصباح يحافظ على ترطيب بشرتك ويقلل من ظهور البثور ويحافظ على بشرة صحية ونقية.
لاتيه الكركم (الحليب الذهبي)
يحتوي الكركم على الكركمين وهو مركب مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي وشيخوخة الجلد.
يمكن أن يساعد الحليب الذهبي المصنوع من الكركم والحليب وقليل من الفلفل الأسود في الحفاظ على صحة بشرتك.
