أخطاء تؤدي لظهور التجاعيد العميقة بالبشرة.. بينها إهمال ارتداء النظارات الشمسية
هناك مجموعة من الأخطاء التي تتسبب في التجاعيد العميقة وتسريع الإصابة بالشيخوخة، فمن المهم التعرف على هذه الأخطاء وتجنبها لتقليل مشاكل البشرة وانكماشها في وقت مبكر من العمر والحفاظ على بشرة أكثر حيوية ونضارة، وفقا لصحيفة ميرور.
أخطاء شائعة تؤدي إلى ظهور التجاعيد العميقة
عدم استخدام واقي الشمس
وفقا للتقرير فإنه من أبرز الاخطاء هو عدم استخدام واقي الشمس، حيث أن تعرض البشرة المستمر لأشعة الشمس بدون حماية يسبب تضرر الكولاجين في الجلد وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة.
إهمال ارتداء النظارات الشمسية
ومن ضمن الأخطاء هو إهمال ارتداء النظارات الشمسية يعزز ظهور التجاعيد حول العين بسبب التحديق الناتج عن سطوع الشمس.
التعرض للإجهاد المزمن
كما ان التعرض للإجهاد المزمن يزيد من إنتاج الكورتيزول، الذي يؤثر سلبًا على مرونة الجلد ويؤدي إلى ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى ذلك فإن تعبيرات الوجه المرتبطة بالمشاعر السلبية، مثل العبوس والغضب، تساهم في تعميق الخطوط الدقيقة.
التدخين
من بين المخاطر، فقد يؤدي التدخين إلى تكسير الكولاجين والإيلاستين، وهما المكونان الأساسيان لمرونة الجلد، ويسبب تقليل تدفق الدم إلى البشرة، ما يؤدي إلى شحوبها وتسريع ظهور علامات الشيخوخة.
نصائح للوقاية من تجاعيد الوجه والشيخوخة المبكرة
1- تنظيف البشرة بلطف، عن طريق استخدام منظف لطيف يزيل الشوائب دون أن يجفف البشرة أو يسبب تهيجها.
2- الحفاظ على ترطيب البشرة باستخدام مرطبات تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الغليسرين للحفاظ على نعومة ومرونة الجلد.
3-استخدام واقي للشمس بعامل حماية لا يقل عن SPF 30، حتى في الأيام الغائمة أو خلال الشتاء، للوقاية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
4- استخدم منتجات غنية بفيتامين C لتحسين لون البشرة، تفتيح البقع الداكنة، وتقليل علامات التقدم في العمر.
5- قم بنقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا باستخدام منتجات لطيفة للتخلص من خلايا الجلد الميتة وتعزيز تجدد البشرة.
6- احصل على النوم الكافي لمدة 7-8 ساعات يوميًا، حيث يتيح النوم الكافي للبشرة الوقت الكافي للتجدد والإصلاح.
7- احرص على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الملونة التي تعزز إنتاج الكولاجين وتحسن صحة البشرة.
8- جرب تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للتقليل من الإجهاد ومنع تأثيره السلبي على البشرة.
